De l'auteur : vendredi 20/08/2010Je vois souvent comment une personne, après avoir lu un livre sur le développement personnel ou suivi une formation, se fixe dix objectifs dans chaque domaine et essaie de les atteindre avec fanatisme. Les heures de sommeil sont réduites, les haltères sont retirés de sous le canapé ou un abonnement à une salle de sport est acheté, des plans sont rédigés et des cases sont cochées. Moins de temps pour se reposer, travailler, réussir, avancer et seulement avancer. Et puis le plus important. Au bout d'un certain temps, chacun a son temps, une personne commence à s'essouffler et se pose de plus en plus de questions : - Pourquoi ai-je besoin de ça ? - Est-ce que je veux vraiment ça ? avoir de nouveaux objectifs, de nouvelles tâches, et labourer à nouveau, atteindre à nouveau ? Vous avez probablement déjà deviné où vont tous les plans, journaux de réussite et haltères. Il y a un objectif, il y a un plan pour l'atteindre, quel est le problème ? Pourquoi ne pas le faire ? Si vous avez déjà travaillé en salle de sport, vous savez que vous ne pouvez pas travailler immédiatement avec un équipement lourd dès la première séance. Oui, il y a des exceptions - les personnes qui sont très bien développées physiquement par nature ou en raison d'un certain style de vie et de passe-temps, mais ce ne sont en aucun cas des débutants et les muscles d'un débutant ne sont pas préparés à la charge et aux poids lourds sans moyens de préparation. blessure pour eux. Et il s'agit soit d'une longue période de récupération, soit d'un refus complet d'une telle formation. Lorsque, pour une raison quelconque, vous décidez de changer de vie, vous devez commencer petit et avancer par petites étapes. Vous obtiendrez plus lorsque vous apprendrez à vivre harmonieusement. avec moins, entrer sur le ring sans être réchauffé et sans préparation est la première étape vers la défaite. Le pire dans de tels cas n’est même pas la défaite. Le pire, c'est que chacune de ces défaites vous laisse de moins en moins de désir de changement, de moins en moins de foi dans la victoire. Vous pouvez souvent tomber et vous relever à chaque fois, mais il est plus facile de marcher et de surveiller vos pas pour ne pas tomber. Cela signifie que chaque étape doit être décrite en termes de petites étapes qui vous seront presque familières, mais un peu nouvelles. Par exemple, si vous souhaitez courir le matin, je vous conseille d'essayer un algorithme similaire dans un premier temps. , pendant plusieurs jours, sortez du lit au réveil et retournez vous coucher. Puis levez-vous, échauffez-vous un peu (agitez sans réfléchir les mains, les pieds, etc.) et retournez vous coucher. habillé et mis des chaussures. Et si après cela vous n'avez pas envie de quitter la maison, rentrez chez vous. La quatrième étape consiste simplement à faire une promenade, et seulement la cinquième course courte avec marche rapide peut être un peu pour vous. différent. L'essentiel est que chaque pas soit un moyen de sortir facilement de votre zone de confort, et non un dépassement total de vous-même. Si vous vous cassez, vous risquez de vous briser. Vous commencerez progressivement à vous plier, comme le vent un jeune bouleau, et vous acquerrez les formes souhaitées. Plus tard, j'écrirai sur le deuxième facteur dans la définition d'objectifs, sans savoir lequel vous risquez de casser les choses.!