Scham unterscheidet uns von Tieren und macht uns zu Menschen. Scham ist relevant, wenn wir in der Gesellschaft leben. Wenn wir allein auf einer einsamen Insel sind, wird uns das Thema Scham nicht sonderlich stören. Zunächst einmal bietet Scham einen Halt. Stellen Sie sich vor, wie Bremsbeläge in einem Auto funktionieren. Die Räder drehen und drehen sich und dann beginnt etwas, das sie mechanisch verlangsamt, ein statisches Gerät, das allmählich Druck auf das Rad ausübt und es zwingt, langsamer zu werden, mit anderen Worten, es am Drehen zu hindern. So ungefähr ist das Gefühl der Scham wirkt im menschlichen Körper – es stoppt die Aktivität, verursacht ein gewisses Taubheitsgefühl, Muskelverspannungen – und blockiert sozusagen Vorwärtsbewegung, Aufregung und Aggression. Es sagt uns sozusagen, dass es unter den Menschen einige nützliche, gute Handlungen und Lebensformen gibt sind nicht nützlich, wertlos, „schlecht“. Es ist dem Gefühl der Schande zu verdanken, dass wir uns „anständig“ verhalten. Wir können eine Gesellschaft, Grenzen, Systeme, Prinzipien, Hierarchien usw. schaffen. Wir wissen, innerhalb welcher Grenzen wir uns bewegen müssen, wie wir uns zeigen müssen, um von anderen Menschen akzeptiert zu werden, mit ihnen in Beziehung zu bleiben und Schutz und Unterstützung zu erhalten. Wir gehen nicht nackt raus, wir sagen Hallo, wir befolgen die Regeln von Anstand. Im Theater schalten wir zum Beispiel unser Handy aus. Es ist das Schamgefühl, das uns dabei hilft, dies in vielerlei Hinsicht zu beobachten, das auf der Erfahrung einiger unserer eigenen „Güte“ und Angemessenheit in der Gesellschaft beruht. Alles, was oben beschrieben wird, betrifft ein rein regulierendes, also gesundes Schamgefühl in einem Menschen. Wenn wir erwachsen werden, lernen wir, uns zu schämen, vor allem von unseren Eltern. Wo ist das „Maß“ der Scham, das Ihnen hilft, in der Gesellschaft der Menschen zu bleiben, ohne Sie daran zu hindern, zu leben und Ihre Bedürfnisse zu befriedigen? Aber sehr oft kommt es zu starken Verzerrungen durch Scham. Und Eltern bringen ihren Kindern bei, sich viel mehr als nötig zu schämen. Dann können die schwierigsten Zeiten im Leben eines solchen Menschen kommen. Schließlich kann er seine Bedürfnisse nicht vollständig befriedigen, sein Körper beginnt zu erstarren, wo er leben kann, bleibt stehen, wo der Weg offen ist. Giftige Scham manifestiert sich in Situationen, in denen man in seinem Kopf versteht, dass alles normal zu sein scheint und es nichts Schreckliches gibt , aber aus irgendeinem Grund kann man „den Mund nicht aufmachen“. Man kann nicht auf ein Mädchen zugehen und es kennenlernen. Du kannst nicht fragen. Es ist nur so, dass der Körper dich nicht dorthin gehen lässt, obwohl der Kopf versteht, dass du es wirklich willst... Arten von SchamScham lässt sich in folgende Kategorien einteilen: 1. Zusammenfließend. Vom Wort „Zusammenfluss“ – Fusion. Es gibt Familien, in denen alles auf Verschmelzung basiert. Das heißt, um gemeinsam zu überleben, müssen wir gleich sein – uns gleich verhalten, gleich denken, unser Leben gestalten, gleich wollen und fühlen. Wenn jemand aus der Masse „heraussticht“, ist das ein alarmierendes Zeichen, denn das System könnte auseinanderfallen. Ein Beispiel für eine solche konfluente Familie ist die ehemalige sowjetische Gesellschaft, in der die Menschen das gleiche Gehalt erhielten, die gleiche Kleidung trugen und sogar die gleichen Schlüssel zu verschiedenen Wohnungen gingen (wie in dem von vielen geliebten Film Eldar Ryazanov gezeigt wurde). Familien entwickelt sich eine gemeinsame Scham – dass es eine Schande ist, man selbst zu sein. Schließlich sind wir alle nicht nur einander ähnlich, sondern auch sehr unterschiedlich. Und wir können zu unterschiedlichen Zeiten sehr unterschiedliche Bedürfnisse haben. Aber gleichzeitige Scham hindert uns daran, unsere Autonomie zu spüren; wir müssen wie andere sein, um nicht von ihnen abgelehnt zu werden. Andernfalls werden wir ein schmerzhaftes Gefühl des Entsetzens über unsere eigene Unangemessenheit verspüren und die Angst vor Ablehnung ist stark mit der Angst vor Ablehnung verbunden. Wenn wir große Angst davor haben, verlassen und verlassen zu werden, werden wir uns sicherlich für unsere eigene Andersartigkeit und die Unannehmlichkeiten für andere schämen.2. Introjektive Scham. Wenn konfluente Scham diffuser Natur ist, das heißt, ich schäme mich grundsätzlich dafür, dass ich so bin, dann ist introjektive Scham eher lokaler Natur. Es ist mit einigen Stereotypen, Regeln und Einstellungen (Introjekten) verbunden, die uns beigebracht wurden. Eigentlich,Diese Einstellungen kommen deutlich in den Worten „Das geht nicht“ und „Das musst du“ zum Ausdruck, die Mütter und Väter oft gerne sagen. „Du darfst keine bösen Worte sagen“, „Du darfst deine Mutter nicht anschreien“, „Du darfst keinen Lärm machen“, „Du musst gehorsam und ruhig sein“, „Du musst auf deine Mutter hören“, „Du musst dich gut benehmen“ usw. Introjektive Scham ist immer an Objekte, Ereignisse und Umstände gebunden. Sie können aufhören, es zu spüren, indem Sie Ihr Verhalten ändern – das heißt, indem Sie aufhören, sich irgendwie „schlecht“ zu verhalten, oder indem Sie beginnen, etwas „gut“ entsprechend (Introjekt) zu tun. Ich habe zum Beispiel aufgehört, meine Mutter anzuschreien – das war's, gut gemacht, ich bin die Scham los!3. Projektive Scham. Diese Art von Scham hängt weniger mit der semantischen Belastung als vielmehr mit ihren Trägern zusammen. Wir treffen zum Beispiel jemanden und es scheint uns, dass diese bestimmte Person uns definitiv für etwas verurteilen wird. Natürlich wissen wir das nicht genau, aber wir schämen uns. Wie zwei Teenager, die in einem Raum eingesperrt sind und sich küssen, fantasieren und Angst haben, dass „jemand“ hereinkommt und sie beschämt, aufhält, verurteilt. Hier funktioniert der Projektionsmechanismus – der wichtigste, auf dem die Arbeit der Psyche aufbaut. Wir können nur in der Außenwelt sehen, was in uns ist. Wenn wir von irgendwoher wissen (introjektive Scham), dass Küssen im Raum nicht erlaubt ist, dann projizieren wir dieses Wissen auf diejenigen, die hereinkommen und es sehen könnten. Und natürlich erleben Sie gleichzeitig eine Art Stillstand – Erstarren im Körper, Atemstillstand.4. Retroflexive Scham. Vom Wort Retroflexion – „sich selbst zuwenden“, das heißt, die vom Körper freigesetzte Energie wieder in sich selbst umzuwandeln. Grundsätzlich kann jede Art von Scham als retroflexiv bezeichnet werden, da dieses Gefühl dadurch gekennzeichnet ist, dass Energie gestoppt und im Körper angesammelt wird. Aber hier wird dieser Typ hervorgehoben, um die möglichen Folgen starker Scham hervorzuheben, die sich in Somatisierung, Krankheit und manchmal Desorganisation der geistigen Aktivität äußern. Panikattacken sind beispielsweise ein gutes Beispiel für die Folgen retroflexiver Scham, wenn so viel Scham vorhanden ist, dass der Körper mit starken körperlichen Reaktionen reagiert. Wofür wir uns am meisten schämen. Wenn ich mit Klienten arbeite, bringt jeder irgendwann seine eigenen mit „Schamgeschichte.“ Wir analysieren die Details gewissenhaft und sorgfältig. In vielen Fällen höre ich ähnliche Themen darüber, wofür sich Frauen oft schämen und wofür sich Männer schämen. Hier habe ich die Hauptpunkte hervorgehoben, für die Menschen am häufigsten beschämt werden und darunter leiden. Natürlich hat jeder seine eigenen Farbtöne und Eigenschaften. Dies sind eher grobe Verallgemeinerungen, die Ihnen vielleicht dabei helfen können, sich irgendwo zu schämen. Scham über das Scheitern (Fehler, Misserfolg) Dies ist wahrscheinlich das beliebteste Thema für das Erleben von Scham, vielleicht gibt es im Leben eines jeden Menschen eine solche Erfahrung – wenn Sie Ich habe mich für etwas geschämt, das ich irgendwo aufgegeben habe, keine Zeit hatte, nicht konnte, nicht erfüllt habe, nicht gewonnen habe... Die Scham über das Scheitern ist oft charakteristisch für Männer, aber auch viele Frauen können darunter leiden. Scham über das Scheitern ist meist mit den Ansprüchen verbunden, die wir an uns selbst stellen. Und wenn diese Anforderungen zu streng und übertrieben sind, werden wir sicherlich ein großes Unbehagen verspüren, weil sie sie nicht erfüllen, sowie die Angst, überhaupt etwas zu tun, die Angst, dieses starke Gefühl der Bedeutungslosigkeit noch einmal zu erleben. Die tatsächliche Schande des Scheiterns manifestiert sich bei jenen Menschen, von denen in der Kindheit eine schnellere Entwicklung erwartet wurde, als das Kind bieten konnte. Dies ist eine häufige Falle von Eltern, wenn der Wert Wachstum und Entwicklung (als Gesundheitsfaktor) ist und der Nicht-Wert dementsprechend einfach „auf der Stelle treten“ oder einfach die Anwesenheit des Kindes zu einem bestimmten Zeitpunkt für eine gewisse Zeit ist . Aus Sorge vor dem Risiko einer Unterentwicklung schicken Mütter ihre ganz kleinen Kinder in Kindergärten, Schulen und Förderkurse. Und damit tun sie ihren Kindern keinen Gefallen. Das Kind beginnt zu lernen, höhere Anforderungen an sich selbst zu stellen, als es zu diesem Zeitpunkt leisten kann. Als Erwachsener hat es Angst vor Stopps, Angst vor Misserfolgen, Angst davor, langsamer zu werden und schlechtere Ergebnisse zu erzielen. Schließlich lehnte ihn seine Mutter dafür ab, sie war besorgt und ließ nicht zu, dass er einfach so war, wie er war. Alles war nötigZeit, weiterzumachen. Schande über die sexuelle Erregung. „Und Verka ist vom fünften Eingang an wie eine Prostituierte!“ Vielleicht hat jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben etwas Ähnliches von älteren Tanten auf Bänken im Hof ​​gehört. Diese Geschichte ist ein anschauliches Beispiel für die unerkannte sexuelle Erregung dieser Frauen. Schließlich ist es sehr beschämend, seine Erregung zuzugeben; es ist einfacher und sicherer, sie auf einen jungen Nachbarn zu projizieren. Scham über sexuelle Erregung ist bei Menschen aus der postsowjetischen Gesellschaft üblich – sowohl bei Männern als auch bei Frauen Es ist unmöglich, sexuelle Erregung zu erleben, und in Erregung gesehen zu werden, bedeutet den Tod ähnlich! Wenn ich plötzlich eine Erregung für eine Frau entwickle, sollte ich unbedingt Sex mit ihr haben, und wenn dies jetzt unmöglich ist, jede Anziehungskraft auf sie unterdrücken, weglaufen , verschwinden, versteinern! Die giftige Scham der eigenen sexuellen Erregung entsteht aus der ersten Erfahrung von Beziehungen zwischen Jungen und Mama, Mädchen und Papa. Wenn ein Kind für seine ersten Versuche in der Kindheit, seine Erregung gegenüber einem Erwachsenen des anderen Geschlechts zu erkennen, beschämt und zurückgewiesen wurde, wird es sich auch in Beziehungen mit anderen Männern und Frauen schämen, zum Beispiel einer Mutter, wenn sie dies bemerkt fängt bereits an, eine Erektion zu bekommen, entfernt sich von ihm, hört auf, sich auf jede erdenkliche Weise zu berühren, hat Angst, auch nur in seine Nähe zu kommen. Gleichzeitig kann der Junge zutiefst beleidigt sein, eine solche Ablehnung lesen und seine sexuelle Erregung auf jede erdenkliche Weise unterdrücken (bleibt ein kleiner Junge), um akzeptiert zu werden und seiner Mutter nahe zu sein, oder ein Mädchen, das Interesse zeigt und mit ihm flirtet Ihr Vater könnte auf den „eingefrorenen“ Zustand ihres Vaters stoßen, der sehr angespannt wird und versucht, die unangenehme Kombination aus Scham und Aufregung gegenüber seiner eigenen Tochter irgendwie zu vermeiden und zu umgehen. Der Vater wird sehr förmlich, streng, unfähig zu Zärtlichkeit und Wärme. Das Mädchen versteht: Sie muss ihre Aufregung verbergen, sich in Grenzen halten, während das Gefühl tiefer Ressentiments und Ablehnung sie auch in Beziehungen mit ihren zukünftigen Männern nicht verlassen wird. „Man kann neben einem Mann keine aufgeregte Frau sein“ – das ist das beklagenswerte Ergebnis dieser unterbewussten Einstellung. Oftmals sind es genau solche Männer und Frauen, die sich vor Aufregung schämen, die Paare schaffen. Sie sind einfach zusammen sicher – sie schämen sich beide für dasselbe und meiden daher „beschämende Orte“. Gleichzeitig kann jeder seine eigene innere Unzufriedenheit spüren und versuchen, „zur Seite“ zu schauen Frauen und Männer. Oder er befriedigt sein Interesse irgendwo in der virtuellen Realität – zum Beispiel beim Anschauen von Pornofilmen, wo man irgendwie in das Erlebnis der Aufregung mit den Schauspielern eintauchen und sich schließlich die Schande, moralisch und körperlich schwach zu sein, voll und ganz ausleben kann kann nicht schwach sein. Schwache Menschen – körperlich und moralisch – werden von niemandem gebraucht. Wenn Sie eine Schwäche bei sich bemerken, müssen Sie diese dringend überwinden und sie unbedingt vor anderen verbergen. Das sind sehr grausame und gotteslästerliche Einstellungen! Sie verfolgen oft Männer, kommen aber auch bei Frauen häufig vor. Es ist beängstigend, seine Verletzlichkeit zu zeigen. Das lehren uns unsere Eltern, die von ihren Eltern erzogen wurden, die den Krieg überlebt haben. Und da kann man wirklich nicht schwach sein. Sie werden töten. Das ganze Ärgernis besteht darin, dass die Scham über unsere eigene Schwäche uns in tiefer Einsamkeit zurücklässt – ohne Unterstützung, Zuneigung, Mitgefühl, Wärme, Unterstützung – obwohl wir das alles wirklich brauchen! Es ist, als würde man einen Grippepatienten ohne Tee, Zitrone und ein warmes Bett zurücklassen und ihn zwingen, nach draußen zu gehen und zu arbeiten. Oft brennen Menschen, die sich für ihre eigene Schwäche schämen, sehr schnell aus, weil sie ihre eigenen Grenzen nicht bemerken und nicht respektieren – sie bringen sich tatsächlich um. Scham, von anderen abgelehnt zu werden, das Wort „Nein“ als Antwort zu hören – das ist es, was wir tun kann große Angst haben und sich schämen. Es ist, als ob nach Ablehnung und Ablehnung unser persönlicher Wert irgendwie zusammenbricht, wir nicht mehr die gleichen sein können wie vorher, wir werden schlechter, unwichtiger. Deshalb erhalten Sie, Gott bewahre, diese Ablehnung. Ich würde lieber nie fragen, niemals. Nur um die Antwort „Nein“ nicht zu hören...Wenn ich)