Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir in meiner Praxis als Psychologin begegnen. Für viele Menschen wird die Trennung einer Beziehung, egal aus welchem ​​Grund, egal was, zu einem ganze Tragödie. Je nachdem, wie nah und wie lange sie waren, ist die Tragödie etwas geringer oder im Gegenteil fast so groß wie der Zusammenbruch eines ganzen Lebens. Zu diesem Thema wurden Bände intelligenter Bücher geschrieben. Sie enthalten viele wichtige und wertvolle Informationen. Und mit dieser kleinen Anmerkung erhebe ich nicht den Anspruch, dieses Thema vollständig und tiefgreifend anzusprechen. Aber ich möchte Sie auf einen kleinen Fehler aufmerksam machen, den Menschen in dieser Angelegenheit oft machen. Dieser Fehler liegt darin, dass, wenn eine Beziehung aus irgendeinem Grund endet und Menschen sie (die Beziehung) beenden, sie sich damit (also mit der Beziehung) identifizieren. Aber es gibt keine Möglichkeit, dies zu tun! Es ist die Beziehung, die scheitert, nicht du. Denken Sie an diese einfache und wichtige Idee! Der Tod einer Beziehung ist wie der Tod eines geliebten Menschen. Manchmal geht ein geliebter Mensch und man fühlt sich erleichtert. Manchmal ist die Trauer groß. Es ist immer anders, aber es ist nie einfach. Dasselbe gilt auch für Beziehungen. Verabschieden Sie sich von ihnen, danken Sie ihnen, lassen Sie sie gehen und beginnen Sie ein neues Leben. Aber identifiziere dich einfach nicht mit ihnen. Es ist die Beziehung, die stirbt, nicht du. Du bleibst am Leben. Natürlich hinterlässt jede Beziehung Spuren in unserem Leben, genau wie Menschen. Diese Spur verwandelt sich in Erfahrung. Erkenne es, verstehe es und nimm es mit in dein zukünftiges Leben. Und in Beziehungen, wie bei einer verstorbenen Person, verabschieden Sie sich und lassen Sie los. Und lebe weiter, schon ein bisschen neu, denn denken Sie daran: Jede Beziehung verändert uns ein wenig. Beenden Sie Ihre ausgehende Beziehung mit Bedacht und beginnen Sie eine neue Beziehung mit neuen Erfahrungen. Noch einmal. Du bist nicht die Beziehung, die Beziehung bist nicht du. Sie sind zumindest größer als jede Beziehung, Ihr Leben ist länger und Ihre Lebensgeschichte ist viel reicher und länger. Diese einfache De-Identifikation Ihrer selbst und der Beziehung wird den Prozess etwaiger Trennungen erheblich erleichtern. Wenn es sich um eine bedeutende und langfristige Beziehung handelte und sie nicht auf Ihre Initiative hin endet, wird es vielleicht schwierig und schmerzhaft für Sie. Aber viel weniger, als wenn Sie diese De-Identifizierung nicht durchgeführt hätten. Und auch wenn Sie sich gerne die Schuld für das Geschehene geben oder eine Trennung als „abgebrochen“ betrachten, weil Sie nicht gut genug sind, denken Sie daran ... dass Beziehungen ein System von Vereinbarungen sind. Und das bedeutet, dass Ihre Vereinbarungen entweder verletzt wurden oder für Sie nicht umweltfreundlich waren. Und Sie als Einzelner haben damit wenig zu tun. Dabei handelt es sich um Handlungsfehler und nicht um „einen Naturfehler, der einen so großen Tribut gefordert hat“ :) Sie sehen, es geht wieder um Identifikation bzw. De-Identifikation ... in diesem Fall um sich selbst und Handlungen. Mir geht es gut, aber die Maßnahmen, die ich ergriffen habe, waren möglicherweise nicht die besten. Spüren Sie den Unterschied? - Benutze es. PS: Und noch ein kleines, aber sehr großes Geschenk für dich. Wenn Sie beim Abschied von Erinnerungen an den Verstorbenen überwältigt werden, danken Sie der Person, von der Sie sich getrennt haben. Aufrichtig und aus tiefstem Herzen danke ich mir. Für all die guten Dinge, die zwischen euch passiert sind, für die Erfahrung, die diese Person dir gegeben hat. Danken. (Vorausgesetzt natürlich, dass auf die verbleibenden Gefühle reagiert und kompetent verarbeitet wird. Man kann sie nicht unterdrücken, leugnen und für später irgendwo hinschieben... aber das ist ein anderes Thema). Und wenn es um Erinnerungen geht, vielleicht um obsessive Erinnerungen, sagen Sie Dank. Dadurch wird Ihr Trennungsprozess erheblich beschleunigt und reibungsloser. Mit freundlichen Grüßen, Tatyana Kirichenko.