Van de auteur: Vijf technieken om negatieve gevoelens te transformeren. Dit onaangename gevoel van ergernis en irritatie, genaamd afgunst, is bekend bij iedereen, zelfs bij een kind. Het verlangen om te bezitten wat jij wilt, maar een ander heeft, geldt zowel voor materiële als immateriële goederen. Voor de eerste (een auto, een appartement, schoenen, kleding, speelgoed, een telefoon, enz.) is geld nodig. De tweede categorie is ingewikkelder: liefde, geluk, succes, respect, welzijn en carrière worden soms met aanzienlijke inspanning bereikt. Iemand die jaloers is op familieleden, vrienden, collega's, buren en soms vreemden, trekt zich terug uit de realiteit en houdt op zijn capaciteiten en capaciteiten adequaat in te schatten. Zoals elke negatieve emotie heeft afgunst een destructief effect op de psyche. Aan de andere kant kan het een impuls worden voor zelfontwikkeling als je, nadat je er vanaf bent gekomen, de energie in de goede richting stuurt. Allereerst moet je toegeven: ik ben jaloers - en zet vijf stappen in de richting van jezelf. Stap 1. Vind je roeping. Eigen kennis en vaardigheden, een favoriete bezigheid en een gewild beroep zorgen voor balans in moeilijke periodes. Iets vinden wat je leuk vindt, je ontwikkelen op de gekozen manier en op je plek staan ​​is heel belangrijk. Door je op jezelf te concentreren, kun je jezelf bevrijden van pijnlijke gevoelens. Concurrentie moet gezond zijn en vergelijkingen mogen alleen met uzelf worden gemaakt: prestaties uit het verleden en het heden. Stap 2. Bepaal uw sociale kring. Onder de mensen om je heen zijn er vaak duidelijk jaloerse mensen. Ze zijn actief geïnteresseerd in de problemen van anderen en voelen voldoening uit het feit dat iemand zich slecht voelt. Omgekeerd storten vreugdevolle gebeurtenissen in het leven van iemand anders hem in moedeloosheid en veroorzaken zelfs woede. Het is raadzaam om de communicatie met jaloerse mensen te beperken, roddels te vermijden en het gevaarlijke gespreksonderwerp te veranderen. Het is de moeite waard om mensen in je persoonlijke ruimte toe te laten die interessant zijn, die positief denken, die ideeën en plannen bespreken. Stap 3. Begrijp jezelf. Het is nuttig om met pensioen te gaan en uw toestand te analyseren, om te begrijpen wat er mis is. Psychologen raden aan om de sterke en zwakke punten op te schrijven, zodat je op het pad naar zelfrealisatie weet waar je tegen moet vechten en waarop je kunt vertrouwen. Hoogstwaarschijnlijk zal blijken dat er iets te waarderen en te beschermen is. Stap 4. Handel. Het is noodzakelijk om specifieke doelen voor uzelf te stellen en uw doelen stap voor stap te bereiken. Als de aankoop echt noodzakelijk is, stel dan de financieringsbron vast (lening, geschenk, spaargeld) en de periode (na salaris, over een maand, een jaar). Als het doel geen verband houdt met rijkdom, ga dan verder en creëer systematisch het beeld van een gelukkig, zelfvoorzienend persoon. Het belangrijkste is om te kalmeren en aan resultaten te werken. Stap 5. Wees blij voor anderen. Vreugde voelen voor mensen is net zo prettig als het geven van cadeaus. Glimlach, schud de hand, prijs, toon vriendelijkheid - en raak zelf positief opgeladen. In het begin moet je misschien doen alsof, maar geleidelijk aan zal de emotie vertrouwd en oprecht worden. Je kunt leren niet jaloers te zijn door je eigen gedragslijn te ontwikkelen en het onaanvaardbare te taboeëren. Aan jezelf werken is niet eenvoudig, maar wel effectief als je de wens hebt om te veranderen..