Muitos foram afetados por um declínio nos rendimentos reais. O desconhecido é muito preocupante; é impossível prever o que acontecerá a seguir. O horizonte de planejamento e a capacidade de influenciar a própria vida diminuíram. O que acontece com a psique nessas circunstâncias? Ela reage com sentimentos de raiva, impotência e ansiedade. O que fazer sobre isso? Como se proteger em tempos difíceis? 1. Reconheça e expresse emoções Expresse seus sentimentos, nomeie-os e deixe-os como estão. Fale em voz alta, escreva, desenhe. Grite e chore se quiser. Ao mesmo tempo, lembre-se do sentimento que você está experimentando. Se possível, converse com um ente querido, procure um psicólogo. Isso o ajudará a aceitar a situação. Aceitação significa concordar com algo que você não pode influenciar e não se destruir com emoções fortes. Se os sentimentos são reprimidos, tornam-se ainda mais fortes, podendo provocar manifestações somáticas, ou seja, doenças.2. Lembre-se que nem sempre será assim. Nada é permanente. 3. Se você está preocupado com a falta de dinheiro no futuro, diga a si mesmo que agora há dinheiro suficiente. Mantenha seu foco em ter dinheiro agora. 4. Não se prive do prazer. Para reduzir a ansiedade e a sensação de impotência, você precisa agir. Isso lhe dará uma sensação de influência em sua vida e aumentará sua sensação de segurança. Faça uma lista do que te faz feliz. Se algo não estiver disponível, encontre-o também, mas por um preço menor. Inclua na lista algo que você deseja fazer há muito tempo, mas vem adiando. Planeje uma guloseima todos os dias da sua lista. Alegre-se conscientemente com um evento agradável. Isso aumenta o prazer! Estou compartilhando minha lista de prazeres. Por favor, curta se combina com o seu! Ligo o difusor de aromas com óleos essenciais. Adoro capim-limão, toranja, canela. Aula experimental de tango (esta é a primeira vez, nunca dancei antes) Ioga matinal Assistir a um comovente filme romântico com meu marido Sentado em seu café favorito, bebendo um café com leite, comendo um bolo Uma viagem à floresta, leve uma garrafa térmica de chá aromático e uma barra de chocolate Escreva nos comentários o que você gosta. Isso nos ajudará a enriquecer nossas listas de “alegria”!