1. No início, decida por si mesmo sobre o que deseja falar, e escolha a forma adequada de apresentar sua visão, ponto de vista, sentimentos, pedidos, sem sair ou adiar para mais tarde, para que tudo se resolva sozinho.2. Mentalmente, por alguns minutos, repita essa conversa em sua imaginação com um final positivo, entendendo - percebendo o que deseja no relacionamento com seu parceiro? Depois disso, ligue a sua razão, percebendo que na verdade a conversa pode levar tanto ao resultado desejado quanto a outro, portanto, o principal aqui é o DIÁLOGO, onde você e seu parceiro têm a oportunidade de se ouvir, e no futuro escolher seu comportamento com base na reação do próprio parceiro ao exposto acima.3. Convide seu parceiro para conversar quando for conveniente para ele e para você, sem a presença de estranhos (mãe, pai, namorado, namorada, etc.), mesmo que tenham as melhores intenções.4. Comece a conversa com as qualidades positivas do seu parceiro, que você conhece e respeita como pessoa, o que há de valioso e querido nele como pessoa. O mais eficaz será de acordo com a fórmula: + - + (mais - menos - mais). Por exemplo: (+) Eu valorizo ​​​​qualidades em você como seu cuidado e atenção para comigo (você pode listar uma ou três qualidades pelas quais você respeita seu parceiro), (-) mas quando meu amado (marido, parceiro) promete e faz não cumpre, começo a ficar com raiva e ofendido, sentindo-me negligenciado e ignorado pelo meu ente querido. (+) Portanto, quero lhe pedir que se você me prometeu algo, cumpra sua palavra e cumpra. E se você não tem 100% de certeza de que vai cumprir, é melhor não prometer, pois valorizo ​​​​a honestidade e a responsabilidade no parceiro. Ou outra opção: 1. Sentimento e com o que está relacionado? 2. O que quero de um parceiro? 3. Termine a conversa com uma nota positiva. “Me dói e me chateia quando meu parceiro não liga de volta quando está atrasado. Quero que você me avise por telefone ou SMS. Assim, saberei que sou importante para você e meu respeito e amor por você só serão mais fortes.”5. Expresse seus pensamentos e sentimentos ao seu parceiro por meio de “declarações I”, sem culpar “você”, mas expressando-se assim e para si mesmo. Seu parceiro também tem o direito de expressar seus pensamentos e sentimentos, a seu critério, que também têm. lugar e direito de estar, que devem ser pronunciados segundo a mesma fórmula.6. Seja específico na sua apresentação, sem lembrar de tudo o que foi acumulado antes, fale apenas da essência e do fato do ocorrido, sem passar para as características pessoais do seu parceiro.7. Expresse-se e dê a oportunidade de falar com um parceiro que possa compartilhar o seu ponto de vista, ou que tenha uma visão diferente, e todos têm direito a isso. E então, estamos falando de relacionamentos igualitários, onde há confiança na apresentação de seus sentimentos e intenções sinceras. Lembrando que o ENCONTRO só é possível na fronteira das diferenças!8. Procure discutir no máximo um a três assuntos por dia, e não ultrapasse o limite de tempo (máximo) de 1 hora.9. Saiba que pode ser difícil chegar à cooperação e ao acordo mútuo na fase inicial, portanto, comece com um compromisso - concessões mútuas.10. Saiba que se você não respeita a personalidade do seu parceiro, não confia nele, tem ciúmes, etc., então isso tem muito a ver com você pessoalmente. Portanto, se você deseja construir um relacionamento construtivo e igualitário com seu parceiro, trabalhe esses tópicos individualmente com um psicólogo. 11. Se for difícil para você chegar a um acordo sozinho em um casal, então é melhor usar um psicólogo de família profissional, que é necessário na fase inicial como intermediário (tradutor, moderador, facilitador) em quem você ganhará confiança.