Kundalini Yoga is een praktijk die duizenden jaren geleden in India werd ontwikkeld. Het doel ervan is om de kundalini-energie te laten ontwaken, die zich aan de basis van de wervelkolom bevindt en wordt beschreven als een slangachtige energiestroom. Wanneer kundalini ontwaakt, stijgt deze langs de ruggengraat omhoog en reinigt en transformeert de chakra's - de energiecentra in het lichaam. Als gevolg hiervan ervaren beoefenaars fysiek, emotioneel en spiritueel welzijn. In de wereld van vandaag lijden veel mensen aan chronische stress, depressie en angst, en Kundalini-yoga kan een geweldige manier zijn om met deze problemen om te gaan. Zelf beoefen ik nu al een aantal jaren kundalini yoga en ik kan vol vertrouwen zeggen dat het mij heeft geholpen mijn geestelijke gezondheid te verbeteren en innerlijke steun te vinden. Elke ochtend besteed ik een uur aan het mediteren en beoefenen van kundalini yoga, en dit helpt mij om mijn concentratie te verbeteren en het stressniveau verminderen. Ik merkte ook dat ik beter sliep en emotioneel stabieler werd. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt ook de voordelen van het beoefenen van kundalini yoga. Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat regelmatige beoefening van kundalini-yoga de werking van het immuunsysteem kan verbeteren en het stressniveau kan verminderen. Uit een ander onderzoek bleek dat kundalini-yoga mensen met angststoornissen kan helpen hun geestelijke gezondheid te verbeteren. Het ontstond meer dan 5000 jaar geleden in India en sindsdien hebben vele generaties het beoefend om hun gezondheid en spirituele ontwikkeling te verbeteren. Over het algemeen is kundalini-yoga een geweldige manier om met stress om te gaan en je geestelijke gezondheid te verbeteren. Ik raad aan om te beginnen met eenvoudige oefeningen en meditaties om je beoefening geleidelijk te verdiepen en grotere resultaten te bereiken. Maar vergeet niet dat kundalini-yoga een serieuze beoefening is, en het is de moeite waard om een ​​ervaren instructeur te raadplegen voordat je met de les begint. Bovendien is kundalini-yoga misschien niet voor alle mensen een geschikte beoefening, vooral niet voor mensen met psychische problemen. gezondheid, bijvoorbeeld voor mensen met een bipolaire stoornis of schizofrenie. Als u geestelijke gezondheidsproblemen heeft, zorg er dan voor dat u een specialist raadpleegt voordat u met de les begint.