“Glimlach, maak problemen niet leuk” Gabriel Garcia Marquez. ‘Liefde in tijden van pest’ Nachtmerrie, we gaan allemaal dood! (Ja, maar niet vandaag en niet allemaal tegelijk, rustig). Met de komst van COVID19 groeien de gespannen stemmingen in de hele wereldgemeenschap: ironie, gelach, bravoure, woede, angst en soms regelrechte paniek maken zich van mensen meester als reactie op nieuws. van een nieuwe pandemie. Er zijn veel verschillende gevoelens en reacties, maar weinigen blijven onverschillig. Nu prikkelt deze ziekte de geest; er was vogel- en varkensgriep, SARS en vele andere. Nu de huidige dreiging is verslagen, zal de mensheid opnieuw met vele andere te maken krijgen, waaronder militaire conflicten, terreur, financiële crises, enz. Al deze verschijnselen zullen één ding gemeen hebben: de psychologische toestand van mensen en de gevolgen daarvan voor de gezondheid van henzelf en meerdere generaties van hun dierbaren. Met de juiste aanpak kun je echter sterker en gelukkiger dan ooit tevoren uit elke situatie komen. Daarom stel ik verschillende universele acties en oefeningen voor die effectief zullen zijn tijdens moeilijke periodes voor de mensheid. Dit blok zal over volwassenen gaan, het tweede blok. over kinderen (zie mijn artikelen): Wat te doen als ik geen lafaard ben, maar... (plaats voor je aandoening): erken je gevoelens en geef ze de kans om ze te uiten. Op de een of andere manier heeft iedereen bepaalde reacties op een potentiële bedreiging voor het leven. Ik merk dat mensen wat dit betreft in verschillende kampen zijn verdeeld: degenen die doodsbang zijn voor de dreiging, degenen die redelijke voorzorgsmaatregelen nemen en degenen die anderen uitlachen en pronken met hun onbevreesdheid. Het is dus verre van een feit dat laatstgenoemden niet de grootste alarmisten zijn! Het is gewoon zo dat ze zich vaak zo ondraaglijk slecht voelen dat het gemakkelijker is om deze gevoelens bij zichzelf niet te herkennen en anderen de schuld te geven van dergelijke uitingen van ‘zwakte’. Door dit gedrag kunnen anderen zich schamen voor hun angst, deze voor zichzelf en anderen verbergen en verbergen, wat hun gezondheid en veerkracht, hun vermogen om adequaat om te gaan met alledaagse activiteiten en relaties, ernstig ondermijnt. Doe het niet op deze manier. Ontkracht de gevoelens van anderen niet en laat ze hetzelfde met de jouwe doen. Wat moet je tegen een onbeleefd persoon zeggen: En voor mij is dit belangrijk, ik voel echt _____ (een plek voor je ervaringen) tijdens dit alles _____ (de gebeurtenis die het gevoel veroorzaakte). Geef mij hier alstublieft niet meer de schuld van. Deel alstublieft hoe u erin slaagt positief te blijven? gebruik gevoel voor humor. Vind grappen en strips, cartoons over het huidige ongeluk, praat met vrienden en familie. Nee, dit is niet in tegenspraak met het vorige punt over spot en devaluatie, als je in eerdere communicatie al hebt begrepen hoe jij en je gesprekspartner zich voelen en een vertrouwenssfeer hebt opgebouwd. Angst verzwakt je gezondheid, zorgt ervoor dat je verkeerde beslissingen neemt, put je uit... en als het grappig is, is het niet eng. Bovendien brengen dergelijke gemeenschappelijke gespreksonderwerpen mensen aanzienlijk samen en helpen ze menselijke relaties tot stand te brengen en te versterken. Wat kan ik zeggen: heb je een nieuwe grap gehoord? Ze zeggen dat het coronavirus, puur technisch gezien, niet lang kan duren, zoals alles wat Chinees is! =) Stom, toch? Maar het is leuk om je te verenigen, om intimiteit te zoeken in plaats van isolatie. Klinkt gek, gezien de quarantaine en het besmettingsgevaar? Gewoon niet. Crisisgebeurtenissen verergeren iemands gevoel van eenzaamheid, wantrouwen en angst, en dit is een van de meest voorkomende oorzaken van immunosuppressie en de ontwikkeling van psychosomatische ziekten (“van het hoofd en de zenuwen” die voorkomen). De meest effectieve manier om dit tegen te gaan is door vertrouwelijk met mensen te communiceren, een gevoel van eenheid te zoeken en ons te verenigen tegen een gemeenschappelijk probleem. Het is wetenschappelijk bewezen dat dergelijke acties stress verminderen en de psychologische en fysieke veerkracht en overlevingskansen van een persoon aanzienlijk vergroten. Bovendien is het absoluut niet nodig om elkaar persoonlijk te ontmoeten; in ons tijdperk van geavanceerde technologie kun je dichtbij zijn, zelfs als je duizenden kilometers verwijderd bent. Creëer of activeer communities, ondersteun elkaar met minimaal: