Um artigo recente sobre hipersensibilidade causou uma grande repercussão, o que sugere que mesmo dentro de nossa comunidade existem muitas pessoas assim. Por isso, foi aconselhável fazer um material sobre como se ajudar no dia a dia se você é aquela pessoa hipersensível. Lembremos que pessoas hipersensíveis são aquelas que não conseguem ignorar os estímulos externos. Têm dificuldade em suportar sons altos, cores vivas, cheiros, sabores fortes, etc., bem como aquelas situações que são acompanhadas de experiências emocionais, associadas a mudanças graves na vida, grande número de pessoas, dor, pressa, etc. . Então, como se ajudar? Como hoje muitas pessoas trabalham diretamente no computador, smartphone e/ou tablet, a regra deveria ser: “no trabalho, só trabalho”. Você pode até instalar um programa especial em seu dispositivo que bloqueará recursos que não funcionam enquanto você estiver ocupado. Remova os gadgets estritamente uma hora antes de ir para a cama. A TV também se aplica a eles. Não assista ao noticiário, se você reagir fortemente a eles e gastar muitos recursos pensando neles, sua ansiedade aumenta e seu humor piora. Tente comer sem distrações - lendo, conversando, novamente, com gadgets. Isso reduz a carga sobre os sentidos. Se você dirige um carro e precisa ficar preso regularmente em engarrafamentos, adicione músicas relaxantes e suaves à sua lista de reprodução. Também será útil dominar práticas de respiração rápida para relaxar. Não tenha pressa durante a conversa, faça pausas com mais frequência e ouça o seu interlocutor. O mesmo se aplica a disputas e conflitos - não se apresse em responder com comentários cáusticos, respire contando de 4 a 5 e depois fale ao ar livre é um clássico e uma das recomendações mais universais para quase todas as ocasiões. Para pessoas com hipersensibilidade, isso é muito importante, pois essas caminhadas relaxam muito o sistema nervoso. Planeje com antecedência o seu dia futuro: a incerteza não é a melhor companhia para pessoas hipersensíveis. Ao mesmo tempo, você não precisa sobrecarregar seu plano com inúmeras tarefas - aprenda a priorizar. Prepare-se com antecedência para eventos que exijam que você esteja em um ambiente barulhento e lotado (se você não puder evitar participar deles separadamente). , deve-se notar também que cada pessoa hipersensível é única. Portanto, é importante identificar exatamente os SEUS irritantes, e então construir sua vida de forma a minimizar o desconforto causado por esses irritantes (se possível, remova-os completamente). Conte-me sobre você: qual é o seu maior gatilho? O que o ajuda com o aumento da sensibilidade? Marque uma consulta: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Aprenda a gerir as suas emoções!💪