Del autor: El estrés para el cuerpo puede ser no solo dolor, sino también alegría intensa. Si ha acumulado varias tensiones graves en un corto período de tiempo, debe tener cuidado de cuánto afectará esto a su salud. Para evaluar el peligro del estrés, puede ayudarle la conocida escala comparativa de estrés. Muy a menudo, los clientes, cuando hablan de quejas sobre sus numerosos problemas, enfatizan la importancia de un trauma psicológico grave o una situación estresante que empeoró su condición. Y el hecho de que durante el año o los últimos años hayan pasado por varios momentos difíciles y estresantes no se menciona en absoluto porque creen que de alguna manera lograron afrontarlos. Y, mientras tanto, a menudo es el estrés previo (la llamada “superposición de estrés”) lo que para muchos prepara el terreno para un deterioro radical del estado físico y mental de una persona. La gente sabe desde hace mucho tiempo que existe una causa clara. -relación efecto entre el estrés y la aparición de enfermedades. Y que en función de la cantidad de estrés que haya soportado una persona, es muy posible predecir el deterioro de su salud. Pero el Dr. Holmes y sus colegas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington pudieron desarrollar una escala muy simple que permitió medir de manera relativamente objetiva la cantidad de estrés. Esta escala, llamada escala de Holmes-Rahe, obtiene una puntuación. evento que puede causar estrés. Según esta escala, "el número total de puntos de todas las situaciones de estrés en la vida de una persona determina en la escala la cantidad total de estrés a la que está expuesta una persona durante un cierto período de tiempo. Escala comparativa de estrés para eventos individuales". a Holmes-Rahe Evento Número de puntos Muerte de esposa o esposo 100 Divorcio 73 Separación de pareja 63 Encarcelamiento63 Muerte de un familiar cercano53 Enfermedad o accidente propio50 Matrimonio50 Despido del trabajo47 Reconciliación con marido/mujer45 Jubilación45 Deterioro de la salud de un familiar44 Embarazo40 Sexual dificultades39 Adición de familia39 Cambios en el trabajo 39 Cambio en la situación financiera38 Muerte de un amigo cercano 37 Cambio en el ámbito del trabajo36 Aumento en el número de disputas en el hogar36 Préstamo o crédito de más de $10,00031 Cambio en las responsabilidades laborales29 Hijo o hija que comienza una vida independiente29 Conflicto con los suegros29 Logros personales destacados28 El cónyuge comienza o deja de trabajar26 Comienza o termina la escuela26 Cambio de condiciones de vida25 Revisión de hábitos personales24 Problemas con la administración 23 Cambio en las condiciones u horarios de trabajo20 Cambio en la residencia20 Cambio en la escuela20 Cambio en los hábitos de ocio19 Cambio en las actividades relacionadas con la iglesia19 Cambio en servicio comunitario18 Obtener un préstamo de menos de $10,00017 Cambio en el sueño16 Cambio en la frecuencia de las reuniones familiares15 Cambio en la dieta15 Vacaciones13 Navidad12 Ley de infracciones menores11