O psicólogo é um especialista que ajuda as pessoas a lidar com diversos problemas mentais e emocionais. Um psicólogo pode aconselhar pessoas saudáveis ​​que estão passando por dificuldades nos relacionamentos, na escola, no trabalho ou no autoconhecimento. Um psicólogo também pode ajudar pessoas com transtornos mentais leves a moderados, como depressão, ansiedade ou fobias. Como saber quando é hora de procurar ajuda de um psicólogo? Aqui estão alguns sinais que podem indicar que você precisa de apoio profissional: - Você se sente frequentemente triste, solitário ou sem esperança; - Você se sente constantemente estressado, ansioso ou com medo; seu apetite ou sono; - Você tem problemas de concentração ou de memória; - Você sofre de baixa auto-estima ou sentimentos de culpa; - Você tem dificuldade em se comunicar com outras pessoas; ou suicídio. Se você se reconhece em um ou mais desses pontos, não hesite em procurar ajuda de um psicólogo. Isso não significa que você seja uma pessoa fraca ou anormal. Isso significa que você deseja melhorar sua condição e qualidade de vida. Como encontrar um bom psicólogo? Encontrar um bom psicólogo terá que ser feito por tentativa e erro. Cada especialista tem seu próprio estilo de trabalho e abordagem ao cliente. É importante encontrar um psicólogo com quem você se sinta confortável e em quem confie. Para fazer isso, você pode considerar os seguintes fatores: - Educação e experiência profissional. Um bom psicólogo deve ter formação especializada em psicologia. Também é aconselhável conhecer sua experiência no trabalho com problemas semelhantes aos seus - Métodos de trabalho e métodos de terapia. Existem muitas áreas da psicoterapia: terapia cognitivo-comportamental (TCC), Gestalt-terapia, psicanálise, terapia familiar e outras. Cada método tem suas vantagens e desvantagens, suas indicações e contra-indicações. Escolha o psicólogo que utiliza o método ou combinação de métodos que mais lhe convém e lhe interessa - Avaliações e recomendações. Uma boa forma de encontrar um psicólogo pode ser entrar em contato com amigos ou conhecidos que já realizaram consultas. Eles podem compartilhar suas experiências e impressões sobre como trabalhar com um especialista específico. Você também pode ler resenhas sobre psicólogos na Internet ou em sites especializados - Impressão pessoal. Por fim, o fator mais importante é a sua impressão pessoal do psicólogo. Após a primeira ou várias consultas, você poderá avaliar o quanto você confia nele, o quanto ele te ouve e te entende, o quão profissional e competente ele é. Se você sente simpatia e respeito por um psicólogo, se vê mudanças positivas em seu estado, significa que encontrou um bom especialista. Procurar a ajuda de um psicólogo não é vergonhoso nem fraco. É ótimo e forte. Isso significa que você assume a responsabilidade pelo seu bem-estar e está pronto para trabalhar consigo mesmo. Lembre-se: sua vida é sua escolha!