Cronograma hormonal A programação diária não é chata. Trata-se de uma melhoria na saúde e na qualidade de vida, sem a qual é impossível dar um salto quântico. 🚀Mas simplesmente comprimir sua vida em um cronograma tirado “do teto” não vai ajudar, mas sim prejudicar. ❌❗ Para obter o máximo benefício e prazer de cada minuto de sua vida, você precisa seguir o cronograma hormonal biológico.🔸 6h00 - levantar. O hormônio cortisol já prepara nosso corpo para uma ação ativa. Você pensa com clareza e lógica, use esse tempo para fazer planos para o dia, faça exercícios e beba meio litro de água para eliminar os hormônios do estresse.🔸 8h - os níveis dos hormônios sexuais aumentam. O horário ideal para praticar esportes - a estrutura muscular está fortalecida 🏋️‍♀️🔸 10h00-14h00 - no pico do DHEA. Este é um neuro-hormônio responsável pela memória e atenção. O trabalho mental agora é o mais produtivo possível.🔸 14h00-16h00 - sonolência repentina neste horário é normal. Se possível, tire uma soneca de 20 minutos. Afinal, o hormônio do crescimento, responsável por manter a juventude do corpo e do cérebro, está no auge. Também promove o crescimento do tecido muscular, por isso ao acordar vale a pena fazer exercícios.🔸 17:00 - os níveis de cortisol começam a diminuir. Neste momento, você não deve tomar decisões importantes e fazer exercícios.🔸 21h00 - a melatonina começa a ser produzida. O corpo está se preparando para dormir. É hora de estar com os entes queridos, compartilhar carinho e ternura.🔸 22h00 - são produzidas endorfinas, que têm um agradável efeito relaxante. Dormir neste horário é agradável e restaurador.🔸 14h00 - neste horário você já está dormindo profundamente, e o hormônio do crescimento fortalece seus ossos e músculos, mantém a juventude e o tônus. Pense em como você pode chegar a esse horário de maneira tranquila e melhor. Por exemplo, ir para a cama 10 a 15 minutos mais cedo e acordar 10 a 15 minutos mais cedo, chegando gradualmente ao horário natural pretendido pela própria natureza. pelo menos 2-3 semanas ao vivo de acordo com este cronograma. Sinta a onda de força, energia e inspiração. Você pode gostar de viver em um estado de fluxo. Afinal, para obter resultados qualitativamente novos, é importante introduzir sistemas qualitativamente novos em sua vida.❓ Você vive de acordo com um cronograma?❓ A que horas você se levanta. e ir para a cama?❓ Você tem energia suficiente para tudo? -------------------------------------------------- -------------Você está pronto para mais? Um poderoso guia prático para criar de forma independente a autoria de sua vida e desenvolver o hábito de ser feliz. Você pode baixar o guia no link:👇👇. 👇https://www.proliderstvo.ru /emocionalny-intellektApenas o próprio SALT, onde através da prática o participante se torna o autor de seus eventos e circunstâncias 🔆Você receberá:💎 Práticas claras e específicas para gerenciar sua condição;💎 Listas de verificação para criar o hábito de ser feliz;💎 Rota pronta de “pegar e agir” com acompanhamento de áudio 🚀 Como resultado, você irá: 🎯 Melhorar seu EQ - inteligência emocional 🎯 Sair da posição de vítima 🎯 Aprender a gerenciar sua condição 🎯 Você criará eventos da sua vida você mesmo 🎯 Crie o hábito de ser feliz 🎯 Aumente sua produtividade 🎯 Ganhe autoria de vida 👉 Sugiro continuar e aprofundar o que você fez em uma consulta pessoal Inscreva-se para uma consulta: +7 908 63 11 911. Você achou este artigo útil? Clique no botão “Agradecer” Assine minhas publicações: Siga o link e clique no botão “Inscreva-se no autor” Inscreva-se na minha consulta: Através do formulário B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefone: +7 908 63 11 911 Consulta com psicólogo, hipnologista, hipnoterapeuta-regressologista, coach, treinador de PNL, mentoria em Sochi