A psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para o tratamento de transtornos mentais, baseada nos princípios da ciência psicológica. Em sua essência, a TCC combina dois componentes principais da terapia. processo - terapia cognitiva e terapia comportamental. Essa abordagem foi projetada para ajudar o paciente a mudar seus padrões de pensamento, racionalizar crenças negativas e ensinar estratégias práticas para superar o comportamento problemático. Uma das ideias-chave da TCC é o conceito de distorções cognitivas. Essa abordagem sugere que pensamentos incontroláveis ​​e negativos podem levar a vários problemas psicológicos e distúrbios emocionais. A TCC ajuda o paciente a reconhecer suas distorções cognitivas e a revisá-las com base na realidade factual e no bom senso. O resultado é uma mudança nas crenças negativas e na normalização do pensamento. Outro componente importante da TCC é a terapia comportamental. Aqui a ênfase principal está na mudança das ações e do comportamento do paciente. Por meio de treinamento e exercícios sistemáticos, o paciente aprende estratégias de comportamento novas e mais adaptativas, ajuda a desenvolver habilidades positivas e estimula a formação de novos hábitos. Os pacientes muitas vezes aprendem a resolver problemas de forma eficaz, aprendem a administrar suas emoções e a responder a situações estressantes sem usar estratégias negativas. No processo de psicoterapia cognitivo-comportamental, os pacientes desenvolvem introspecção e autoconsciência, o que lhes permite compreender as causas de sua própria destrutividade. e encontrar formas de superá-lo. A TCC visa a correção de pensamentos negativos e crenças irracionais, estimula a adoção de mudanças positivas de comportamento. O sucesso da TCC é particularmente eficaz no tratamento da depressão, ansiedade, transtornos de pânico, fobias, transtorno de estresse pós-traumático e outros problemas psicológicos. Assim, a psicoterapia cognitivo-comportamental é uma ferramenta única e poderosa para tratar precisamente os problemas associados a pensamentos e comportamentos. muitas vezes causam desconforto e sofrimento ao paciente. A TCC oferece a oportunidade de mudar completamente os padrões e crenças negativas do paciente, para que ele ou ela seja capaz de levar uma vida mais feliz, saudável e satisfeita. Psicóloga clínica, TCC, terapia do esquema, EMDR+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp