Le modèle (de l'anglais Pattern model, pattern) est un stéréotype que nous choisissons habituellement dans notre comportement. Les modèles se forment dans l'enfance. Derrière chaque modèle se trouvent certains paramètres. Un comportement appliqué avec succès est enregistré en mémoire comme étant efficace. Les modèles sont des habitudes qui nous permettent d'être automatiques et de ne pas penser à choisir un modèle de comportement à chaque instant. Il est plus facile d’utiliser un modèle tout fait, et les gens agissent simplement comme ils en ont l’habitude. Par exemple, dire bonjour lorsque vous entrez dans une pièce avec des gens ; excusez-vous si vous vous sentez mal à l'aise ; dire « vous » à ceux qui sont plus âgés que vous (modèles de discours) ; achetez des fleurs en cadeau le 8 mars pour les femmes ; ne vous promenez pas sous la pluie; appeler quelqu’un pour obtenir de l’aide si les choses ne fonctionnent pas du premier coup ; acheter des vivres en cas de crise sociale (modèles de comportement). Les modèles sont souvent copiés tels quels par les parents, les grands-parents et d'autres personnes importantes - « qui que ce soit avec qui vous jouez, vous comprendrez. » Plus un modèle est copié tôt, plus il est difficile de le comprendre et de l’identifier plus tard. Chaque personne possède de nombreux modèles. Certains d’entre eux sont productifs, tandis que d’autres sont destructeurs. Les schémas qui empêchent une personne de s'adapter aux conditions actuelles et ne lui permettent pas d'agir d'une nouvelle manière dans la vie deviennent destructeurs. La personne ne semble pas remarquer qu'elle vit dans des conditions différentes, interagit avec de nouvelles personnes, mais continue de penser et d'agir de la même manière. Regardons des exemples. Une fille copie un ensemble de modèles de sa mère par rapport à son père. , qui a montré des traits de comportement tyrannique envers sa femme. Comme la mère, la fille apprend à se comporter avec pudeur et soumission en sa présence, à ne pas exprimer devant lui son opinion et ses désirs, à plaire, à lui laisser la meilleure place à table, à demander la permission à de nombreuses reprises. La fille adulte perpétue ces schémas dans sa vie d'adulte et se comporte de la même manière avec son propre mari, tout en étant en colère contre son mari, en s'offusquant, en accumulant le mécontentement. Bien que ce soit elle qui fixe initialement toutes ces règles du jeu, un homme ne peut pas se détendre et se permettre de se reposer. Son schéma est lié à l’anxiété et montre qu’il préfère faire quelque chose. Au lieu de se reposer et de réfléchir à la situation, il continue de travailler et de communiquer, même s'il comprend que ses actions sont improductives. "Écureuil dans une roue." Les origines de ce schéma ont été trouvées : les parents encourageaient toute activité et condamnaient « l'oisiveté ». La tâche du thérapeute est d'aider le client à remarquer ses schémas dépassés et à lui proposer d'agir différemment, d'une manière nouvelle. La base de ceci est la capacité d'introspecter et d'interrompre votre comportement automatique. L'étape 1 lorsque vous travaillez avec des modèles consiste à apprendre à remarquer vos modèles. L'étape 2 consiste à vous arrêter grâce à l'autorégulation. L'étape 3 consiste à vous permettre une adaptation créative, c'est-à-dire. c'est-à-dire réfléchir au modèle, le reformater ou le faire se comporter d'une manière complètement nouvelle et non standard, d'une manière qui sera efficace dans cette situation particulière. Le comportement automatique peut être comparé au comportement créatif. Le comportement créatif/adaptation créative est le comportement d’une personne dans un environnement nouveau ou ancien, mais d’une manière nouvelle. Pour certains, ce comportement est plus facile (individus créatifs, spontanés, créatifs), mais pour d’autres, il est plus difficile. Mais un comportement créatif est accessible à tous et peut être acquis grâce à un entraînement à la pleine conscience. À savoir la formation, la résolution de nouveaux problèmes créatifs par la psychothérapie, le coaching ou la création de tout projet créatif, l'art. Irina Ryabova - Gestalt thérapeute, constellation familiale, auteur du livre "Constellations à travers le dessin - dans un langage accessible" +79022072244