Acho que todo adulto pelo menos uma vez rompeu com um ente querido ou se divorciou. A situação é muito difícil e emocionalmente difícil. Por que alguém termina um relacionamento e depois de algum tempo inicia um relacionamento novo e mais feliz, enquanto alguém “pendura” em depressão por anos ou fica amargo de acordo com o princípio “todos os homens são cabras, todos. mulheres vadias"? Há também uma terceira opção: uma pessoa muito rapidamente (semanas contam) inicia um novo relacionamento que é uma cópia exata daquele rompido. O novo parceiro sofre exatamente da mesma forma que o anterior. Para começar, o divórcio está em segundo lugar em termos de gravidade da experiência emocional, superado apenas pela morte de um ente querido. Se os sentimentos fossem profundos e o relacionamento tivesse grande significado para nós, vivenciaríamos sofrimento e perda reais. Nessa situação, estamos lidando com luto. A psicologia define o processo de luto “normal” e “anormal”. E até foi determinado o período “médio” de residência “normal” - de 6 meses a um ano. Por que citações? Porque o conceito de normal ainda não está definido com precisão e, claro, pode variar individualmente. A vida “normal” inclui 5 etapas, e para viver e se livrar do luto é preciso passar por tudo. Não há mais ou menos a acrescentar aqui. Quais são essas etapas? Negação Não podemos acreditar no que aconteceu, estamos prontos para concordar com quaisquer condições para restaurar o relacionamento. Nesta fase, podemos ficar obsessivos, ligando e enviando mensagens de texto para o nosso ente querido 100 vezes por dia.2. Raiva Ficamos indignados, sonhamos com a vingança, com a retribuição. Podemos começar a jogar coisas fora, a rasgar fotografias, a enviar mensagens de raiva à pessoa que amamos. “Do amor ao ódio há um passo”, em geral. É muito importante encontrar uma forma de expressá-lo com segurança, de praticar esportes ativos.3. Um acordo ou esperança de um milagre Acho que todo mundo já viu ou viveu isso: depois de algumas semanas de raiva, começamos a pedir perdão, tentamos recuperar o relacionamento a qualquer custo, concluímos uma trégua, queremos muito esquecer tudo como um pesadelo. As opções são possíveis aqui: nosso ente querido ou concorda, quase sempre não por muito tempo, e depois de algum tempo o relacionamento se rompe novamente, e nos encontramos novamente no primeiro estágio. Ou não concorda, o que é vivido como uma tragédia. Vamos seguir em frente.4. Desesperança e melancolia E aqui está o que mais temíamos: desesperança pesada, nublada e cinzenta. As cores desbotaram, nada te deixa feliz, você quer se trancar em casa debaixo das cobertas e nunca mais ver ninguém. Sentimos muita pena de nós mesmos e parece que isso nunca vai passar, nunca mais poderemos amar ASSIM. No entanto, ainda há um próximo passo.5. Aceitação Chega um momento e entendemos que aceitamos a inevitabilidade do que está acontecendo. É a partir deste momento que toda a diversão começa. Começamos a pensar em mudanças na vida, a restabelecer os laços sociais, a estudar, a mudar a nossa imagem e a realizar os nossos sonhos. E depois de algum tempo, se nos permitirmos viver tudo isso, começamos a entender o que realmente aconteceu. Onde erramos, o que nosso parceiro fez? É aí que surge a chance de mudar tudo, de melhorar, de entender o que você realmente quer de um relacionamento. Podemos descobrir nosso segredo pessoal de felicidade e encontrá-lo. Na verdade, uma experiência “anormal” de luto ficaria “presa” em um desses estágios. Ficar preso na fase de negação esgota todos os recursos, e se isso não for interrompido a tempo. , há uma chance de entrar em depressão real. Preso no estágio da raiva se expressa em sua supressão. É aqui que aparecem as crenças de que “todos os homens são cabras, todas as mulheres são vadias”. Se não encontrarmos uma maneira de expressar nossa raiva com segurança, ela nos corrói por dentro. As doenças psicossomáticas podem começar. Ou uma pessoa começa a criar novas conexões curtas, que apenas fortalecem sua crença na falta de confiabilidade do sexo oposto. É muito importante expressar todos os sentimentos negativos e não guardá-los para si. É bom ter amigos que podem ouvir. Ou consulte um psicólogo. O congelamento no terceiro estágio pode ser expresso.!