Você pode reconhecer uma crise quando sua vida diária normal muda e sua vida é subitamente colocada em dúvida. Freqüentemente, essas fases são acompanhadas por sentimentos de incerteza ou causadas pelo medo da perda. Numa crise, dominam os pensamentos negativos, a desesperança e a depressão. Os sintomas de uma crise de vida podem manifestar-se da seguinte forma: Medos sobre o futuro Desesperança Tristeza Incerteza e dúvidas Procurar o sentido da vida Mudanças de humor e irritabilidade constante Distúrbios do sono Estágios de uma crise. crise da vida. Uma crise pode começar repentina e abruptamente ou desenvolver-se durante um longo período de tempo. Numa crise de vida, é feita uma distinção entre diferentes fases: Negação Desamparo e desesperança Aceitação da situação de crise Superação da crise e reorientação Reiniciar Negação. Cada pessoa lida com uma crise de vida de maneira diferente. Na maioria das vezes não queremos admitir que a nossa bela vida está mudando. Achamos difícil aceitar perdas ou limitações. Portanto, a primeira fase de uma crise de vida é chamada de fase da negação. Dependendo da situação, este estado pode durar várias horas ou dias. Antes de aceitarmos uma crise como um avanço importante na vida, sentimo-nos impotentes à mercê da situação. A desesperança define nossa vida diária. Assumimos que não conseguiremos superar esta crise. A vida de repente não faz mais sentido. Aceitação de uma situação de crise. Aceitar uma situação de crise é o primeiro passo para superá-la. Quando você começar a aceitar a crise, será mais fácil encontrar soluções para superá-la e se reorientar. Muitas vezes a mudança é necessária para superar uma crise. A reorientação é um processo importante que o ajudará a deixar o passado para trás e a superar uma crise de vida. Depois que a crise parar de incomodar você, um novo capítulo na vida começa. Mesmo que você não goste de mudanças, um novo começo é uma chance de traçar um rumo para um futuro melhor. Atenciosamente, psicóloga Alena Batueva..