Um sich selbst zu akzeptieren, muss man den Teil akzeptieren, den man nicht akzeptieren möchte. Fragen Sie sich, was genau Sie über sich selbst leugnen? Warum magst du es nicht und bist ein Leugner deiner selbst? In der Regel handelt es sich hierbei um eine Art verletzlichen Teil, einen verwundeten Teil. Dies ist der Teil, den jemand einst in Ihnen loswerden wollte, und jetzt möchten Sie ihn loswerden. Dies ist der Teil, dem Sie gegenüber aggressiv sind und den Sie herausreißen und aus sich herausziehen möchten. Wirf es einfach weg! Vielleicht, weil es weh tut... Oder vielleicht sagt die Gesellschaft einfach, dass es so einen Teil nicht geben sollte. Aber ich biete Ihnen einen anderen Weg an. Setzen Sie sich bequem hin und spüren Sie die Unterstützung im Rücken, im unteren Rücken und im Nacken. Machen Sie den nächsten Atemzyklus. Atmen Sie so tief wie möglich ein, halten Sie dann den Atem so lange wie möglich an und atmen Sie so tief wie möglich aus. Deinen Atem anhalten. Und machen Sie diesen Zyklus 5-7 Mal. Bis alle Gedanken verschwinden. Schließe deine äußeren Augen und öffne deine inneren Augen. Visualisiere diesen Teil vor dir und sage ihm: Du bist ich! Und ich liebe dich. Denn nur du kannst sie lieben. Und nur Sie können es erkennen. Denn sie ist du. Halte diesen Rahmen für ein paar Sekunden, erlaube dir, in diesem Zustand zu sein, erlaube dir, deine Gefühle zu erkennen. Was ist das für ein Gefühl? Teilen Sie uns in den Kommentaren mit, was sind Ihre Eindrücke von der Praxis? Wie haben Sie sich im Moment der Verbindung gefühlt? Gab es Hindernisse? Wenn Hindernisse auftraten und Sie immer noch daran gehindert wurden, eine Verbindung herzustellen, verzweifeln Sie nicht. Diese Übung kann nach ein paar Tagen wiederholt werden. Höchstwahrscheinlich konnten Sie sich nicht richtig entspannen und darauf sollten Sie besonders achten. Und in der Sitzung analysieren wir zunächst mit Hilfe von Techniken, was dieser Teil ist, den wir leugnen. Und vor allem: Was war der Auslöser für ihre Ablehnung? Was ist passiert, dass Sie einen Teil von sich selbst aufgegeben haben? Dieser Teil ist nicht immer leicht zu isolieren und zu verstehen. Und dann kommen wir in einen entspannten Zustand und auf einer tieferen Ebene, mit mehr Ihrer Funktionen, finden und integrieren wir es! Dadurch erreichen wir einen gewissen Zustand der Integrität, aber darüber werde ich in den folgenden Artikeln ausführlicher sprechen. Wenn Ihnen das Material gefallen hat, klicken Sie bitte auf „Danke sagen“, um keine interessanten Dinge zu verpassen Veröffentlichungen! Und bitte teilen Sie das Material in sozialen Netzwerken! :)