LIMITES PERSONNELLES Les limites personnelles sont les lignes psychologiques ou émotionnelles que nous établissons pour nous protéger des comportements indésirables ou inacceptables des autres. Ils nous aident à déterminer ce qui est acceptable pour nous et ce qui ne l’est pas, ainsi que la manière dont nous souhaitons être traités. Voici quelques aspects clés de l’établissement et du maintien de limites personnelles : 1. Conscience de soi : Comprendre vos propres besoins, désirs et valeurs est la première étape pour fixer des limites.2. Clarté : soyez clair sur vos limites, pour vous-même et pour les autres. Les gens ne pourront pas respecter vos limites s'ils ne savent pas où ils se trouvent.3. Communication : Communiquez ouvertement et respectueusement avec les autres au sujet de vos limites. Utilisez des « déclarations I » pour exprimer vos sentiments et vos besoins.4. Cohérence : Maintenez vos limites de manière cohérente. L'incohérence peut conduire à la confusion et à l'incompréhension.5. Volonté de dire non : Apprendre à dire non est une compétence importante pour maintenir les limites. « Non » est une réponse valable et vous n'avez pas à justifier votre utilisation.6. Respect de soi : respectez-vous suffisamment pour affirmer vos limites, même si cela peut provoquer des conflits ou une déception chez les autres.7. Flexibilité : comprendre que les limites peuvent changer en fonction des circonstances et de l'expérience, et être prêt à les reconsidérer.8. Respect des limites des autres : tout comme vous voulez que les autres respectent vos limites, respectez les limites des autres.9. Défense : soyez prêt à défendre vos limites et à les défendre si quelqu'un tente de les violer.10. Soutien : recherchez le soutien de vos amis, de votre famille ou d'un conseiller si vous avez des difficultés à établir ou à maintenir des limites. L'établissement de limites personnelles est un processus qui peut prendre de la pratique et du temps, mais il est important pour votre bien-être émotionnel et la santé de vos relations. . Comment allez-vous avec les limites personnelles ? Est-il possible de les reconnaître, de les voir et de les défendre ? Que ressentez-vous lorsque vous dites « non », même à vos proches ??