Muitos neuróticos tendem a desvalorizar suas conquistas. Isto, entre outras coisas, retarda o seu trabalho com a sua condição. A depreciação pode seguir direções diferentes. Vamos dar uma olhada em cada um.1. Velocidade de trabalho. Uma pessoa neurótica se esforça para lidar com sua condição o mais rápido possível, para se livrar dos sintomas e da ansiedade. Ele exige de si mesmo resultados rápidos e, quando não os consegue, considera-se pouco diligente. Com isso, o desejo de obter resultados o mais rápido possível faz com que a pessoa comece a se preocupar ainda mais. 2. Desvalorização dos resultados No meu trabalho, muitas vezes vejo que uma pessoa alcançou um resultado decente, mas ainda acredita que não se esforçou o suficiente e poderia ter conseguido ainda mais. “Se houvesse grandes sucessos, então sim, poderíamos estar orgulhosos, mas os pequenos não são motivo de preocupação.” O problema é que os grandes sucessos vêm dos pequenos e a pessoa não presta atenção à dinâmica como um todo. Ele vê que está mudando aos poucos e ignora completamente que, comparado com o que era no início, mudou significativamente. 3. Desvalorização da meta Às vezes uma meta é tão global que é mais fácil para uma pessoa desvalorizá-la e não alcançá-la. Embora na verdade ele realmente queira que assim seja. Isso vem da dúvida interna e da dúvida. A pessoa duvida que seja capaz de alcançar tal resultado e dói-lhe enfrentar a sua impotência. Afinal, se ele tentar e falhar, isso provará que ele é um fracasso. Assim, a pessoa abre mão de uma parte essencial da vida, privando-se de experiência. Privando-se, incluindo provas em contrário, provas de que realmente pode. Como resultado, ele continua a girar com a crença de que é incapaz. 4. Desvalorizando outras pessoas Uma pessoa, ao ver como os outros estão, começa a desvalorizar seus resultados. “Sim, os pais dela a ajudaram nisso”, “Sim, ela é uma fraudadora”, “Você não pode alcançar tanto sucesso com um trabalho honesto”, “Sim, ela não tinha nenhuma neurose, ela não consegue entender a mim e minhas experiências”. Muitas vezes, nos comentários de meus artigos, vejo pessoas escrevendo sobre como posso dar recomendações sobre como trabalhar com neuroses, com ataques de pânico, se eu mesmo não tive essa experiência. As pessoas se queimam com frequência principalmente quando escrevo sobre desconforto duradouro e ataque de pânico. Bem, eu tenho experiência pessoal e fiz isso sozinho. Consegui lidar com os ataques de pânico, passar pelo desconforto e obter resultados. Mas é mais fácil para as pessoas desvalorizarem os meus resultados do que tentarem obter os seus próprios (não se esqueça de fazer todos os exames médicos antes de seguir as minhas recomendações). Bem, o que fazer com cada tipo de depreciação 1. Permita-se o seu próprio ritmo. Cada pessoa é um indivíduo, possui seu próprio conjunto de características. Se considerarmos o contexto das neuroses, então cada um tem a sua neurose individual. Varia em duração, gravidade, força de atitudes, rigidez de comportamento, desejo pessoal de se abrir para novas experiências, etc. Naturalmente, a velocidade de obtenção de resultados em uma pessoa que se sentiu normal durante toda a vida e de repente teve um ataque de pânico será diferente de uma pessoa que já tem TOC desde a infância, tem regras rígidas e tem medo de novas experiências. 2. Aceitação dos resultados Costumam dizer: “não se compare com outras pessoas, você tem parâmetros diferentes, compare-se com você mesmo no passado”. Mas, na verdade, este é um conselho igualmente ruim. Muitos neuróticos no passado tiveram resultados muito melhores do que hoje. Como resultado, comparando-se com o passado, ficam ainda mais convencidos de como tudo está ruim hoje. Você precisa ser capaz de se aceitar com seus resultados, mesmo os mínimos, e agir com base nos resultados de hoje. O que isto significa? É sobre estratégias de comportamento. Digamos que você tenha uma estratégia que agrada a todos. Ela trabalhou no seu último emprego e você estava obtendo bons resultados. Em um novo emprego.