Do autor: Especialmente para o site A ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas vidas não é nova, mas temos que voltar a ela repetidamente para convencer o próximo Duvidoso Thomas disso . Uma ideia negativa, firmemente arraigada em sua cabeça, irá te atrapalhar em todas as oportunidades. Por exemplo, a ideia de que não sou digno surgirá sempre que surgir uma oportunidade de mudar para melhor o meu trabalho, a minha habitação ou a minha vida pessoal. E uma pessoa sob a influência dessa ideia sempre perde essa oportunidade. Aqui está o segredo da má sorte crônica, a identificação de tais ideias é o objetivo direto da psicoterapia. um complexo ambulante. O truque é que as pessoas geralmente não têm consciência de sua formação mental. E para que palavras, imagens e outros componentes desse contexto se tornem conscientes e acessíveis, são necessários procedimentos especiais. No entanto, esses procedimentos não são complicados e uma pessoa pode facilmente obter esse acesso usando muitas técnicas. Estes são nossos próprios cérebros, certo? Ao trabalhar com imagens, utilizo frequentemente a técnica da experiência catatímica de imagens, também chamada de drama simbólico. Para ilustrar, darei 2 casos de trabalho com imagens em que o conteúdo negativo é óbvio, simples e compreensível. Algumas palavras sobre a técnica: o paciente recebe a tarefa geral de imaginar alguma imagem (prado, casa, montanha, etc.). Todos os detalhes da imagem que lhe aparecem são produto de sua imaginação. Caso nº 1. Depressão. Tarefa 1: Imagem de uma campina Vê uma praia em uma área de lazer próxima ao Volga. A campina está coberta por grama espessa e exuberante. E completamente inacessível - separado pelo leito de um rio com forte correnteza. Ao tentar nadar, ele volta sem percorrer nem metade da distância. Uma forte correnteza leva você e a poucos metros da costa a água fica gelada. Tarefa 2: Imagem de um leão Se vê poderoso, com patas grandes e poderosas e, ao mesmo tempo, cansado, impotente, mancando em todas as patas com notável desconforto nas costas. O leão da imagem mal consegue se mover. Caso nº 2. Perda de entes queridos Tarefa 1: Imagem de um prado Vê uma clareira cercada por uma parede densa e escura da floresta. Na clareira ele vê parentes mortos. Ele se vê nesta clareira. Ao finalizar a imagem, o falecido entra na neblina na orla da mata, deixando o paciente sozinho. Tarefa 2: Imagem da casa A casa vista é um pequeno prédio próximo ao cemitério. Ele entra, vê coroas de flores lá dentro (tudo bem, pelo menos não caixões) e só depois de uma busca urgente, em outro quartinho ele encontra sinais de gente viva - cadeiras, uma mesinha, um fogão e uma geladeira doméstica com um pequeno estoque de comida. * * *Um comentário. As duas primeiras imagens são um “não” completo: impossibilidade, inacessibilidade e inconsistência. O segundo caso é uma ligação constante com a morte e o fim da vida. Até a casa - e acabou por ser uma casa num cemitério! Pense nisso - eles carregam essa formação mental com eles o tempo todo! E tal pano de fundo leva ao fato de que, em vez de uma conexão causa-efeito, surge um círculo vicioso, onde o fundo mental negativo se alimenta e se reproduz. O objetivo da terapia é enfraquecer e remover programas negativos e, em vez disso, criar e implementar programas positivos. Por exemplo, a oração e a auto-hipnose são os métodos mais famosos, quando a atitude desejada é martelada na consciência todos os dias até substituir e deslocar o negativo. É engraçado, mas ainda mais parecido com a oração é o procedimento EFT - técnica de liberdade emocional de acordo com Gary Craig, uma das minhas técnicas favoritas. Talvez eu não saiba outra coisa que possa ser ensinada a qualquer pessoa em literalmente 10 minutos e que funcione na primeira vez. Porém, ainda mais importante é o desejo da pessoa de mudar. Porque sem isso ele permanecerá cativo de seus pensamentos, atitudes e programas negativos. Tudo depende apenas de você! Está claro?