Por salud mental entendemos la totalidad de la salud mental y psicológica. La salud mental en el modelo médico se entiende como la ausencia de patología. Según la OMS, los signos característicos de los trastornos mentales son alteraciones del pensamiento, del estado de ánimo, y comportamientos que van más allá de las creencias culturales existentes y normales. En la mayoría de los casos, estos síntomas están asociados con el estado depresivo de una persona y le impiden vivir su vida plenamente. En los trastornos mentales surgen síntomas que son notados por las propias personas o sus seres queridos. Estos síntomas incluyen: - Síntomas físicos (dolor, disminución o aumento de la libido, alteraciones del sueño, apetito o funciones de órganos o sistemas individuales, etc.) - Síntomas emocionales (apatía, miedo, ansiedad, irritabilidad, etc.) - Síntomas cognitivos ( deterioro del funcionamiento de funciones mentales superiores: memoria, atención, pensamiento; - síntomas de comportamiento (comportamiento agresivo, comportamiento dependiente, incapacidad para realizar funciones cotidianas, etc.) - síntomas de alteración de la percepción (por ejemplo, una persona cree que ve u oye). lo que otros no ven ni escuchan). Se recomienda encarecidamente a las personas que tienen uno o más de los síntomas enumerados anteriormente que busquen ayuda profesional. Si estos síntomas son persistentes, causan depresión o interfieren con el desempeño de las funciones diarias, no debe dudar. Si nota los síntomas anteriores en usted o en sus seres queridos, debe buscar el consejo de un psiquiatra o psicólogo clínico. recibir ayuda calificada oportunamente La salud mental es la capacidad de evaluar adecuadamente: - La realidad circundante, - Su estado mental, - Su comportamiento. Hay una serie de signos que indican que una persona está psicológicamente sana. con el ejemplo de personajes de ficción sobre su nivel de salud psicológica. Este es Iván. Tiene 27 años y recientemente empezó a trabajar en una nueva empresa. En el trabajo y fuera de él, Ivan intenta rodearse de gente; en las raras horas que pasa a solas consigo mismo, se comunica con la gente en línea. Para él es importante que quienes lo rodean celebren y aprecien sus éxitos, fortalezas y talentos. Cuando esto sucede, siente una elevación emocional y un deseo de seguir logrando sus objetivos. Si esto no sucede, y Iván se queda solo consigo mismo, siente aburrimiento y apatía, convirtiéndose en depresión. Un componente que, al desarrollarlo, Iván podría incrementar su nivel de salud psicológica es la autonomía y la autosuficiencia. Es decir, la capacidad de estar a solas con uno mismo, así como la capacidad de apoyarse y motivarse. Esta es Vika. Vika tiene 37 años. Recientemente se vio obligada a dejarlo. El caso es que la empresa en la que ha trabajado durante los últimos cinco años atraviesa ahora momentos difíciles. Como parte del programa de optimización, se le pidió a Vika que combinara su funcionalidad con las responsabilidades de otro puesto en la empresa, pero las competencias profesionales de Vika no fueron suficientes para implementar esta tarea en el menor tiempo posible. Antes de irse, Vika acordó con su gerente que si lograba dominar las habilidades necesarias en los próximos seis a ocho meses, podría regresar y ocupar el puesto ofrecido. En general, Vika pudo vivir este acontecimiento con tranquilidad. Sacó las conclusiones correctas y trazó un plan para su desarrollo inmediato. En esta situación, podemos suponer un nivel bastante alto de salud psicológica de Vika. A través de una actitud positiva hacia su propia personalidad (“Estoy bien”), la capacidad de percibir retroalimentación y la capacidad de compartir las exigencias que se le impusieron como persona y como profesional, pudo mantener la estabilidad interna para para restaurar una posición estable externamente. Este Karim. Tiene 29 años. Parte del trabajo de Karim consiste en reuniones y presentaciones en las que tiene que hablar con el equipo y la dirección. En algunosEn ese momento, Karim empezó a evitarlos o a tratar de minimizar su participación bajo pretextos significativos y no tan significativos. Si es imposible evitar actuar, Karim experimenta estrés y ansiedad en la etapa de preparación y pospone la realización de esta tarea hasta el último momento. Al mismo tiempo, está interesado en hacer su trabajo principal y, con frecuencia, le viene a la cabeza la idea de que le gustaría compartir los frutos de su trabajo y las nuevas ideas con el equipo. Pero los pensamientos sobre esto inmediatamente le excitan y se esfuerza por desviar rápidamente su atención hacia otra cosa. El nivel de salud psicológica está directamente relacionado con la capacidad de estar en contacto con sus propias experiencias, sin alienarlas ni tratar de reprimirlas, manteniéndolas. la integridad de la propia personalidad y una actitud consciente hacia uno mismo y su vida. Comprender la naturaleza de tus experiencias y la capacidad de afrontarlas para que no limiten tus acciones y el logro de tus propias metas. Karim debería desarrollar esta habilidad en sí mismo. Este es Kirill. Kirill tiene 22 años. Kirill es diseñador independiente y también estudiante por correspondencia en la universidad. Hace una semana, la novia de Kirill dijo que quería terminar su relación y mudarse del departamento que compartían al suyo. Justificó su decisión diciendo que durante el último año su relación había pasado de ser cercana a ser solo de vecinos. Para Kirill, su decisión fue una completa sorpresa; se la tomó en serio y cayó en un estado de apatía, preguntándose: "¿Qué hice mal?". Uno de los componentes más importantes de la salud psicológica es la capacidad de percibir adecuadamente la realidad. Si hay un conflicto afuera, entonces lo notas; si hay una crisis afuera, entonces puedes verla; Si afuera hay conexiones amistosas, amorosas, amigables, respetuosas y destructivas, entonces eres capaz de notarlo, distinguirlo y corregirlo. El área de desarrollo inmediato de Kirill en el contexto de su salud psicológica radica precisamente en la capacidad de percibir adecuadamente la realidad y los cambios que se producen en ella. Esta es Lisa. Lisa tiene 30 años. En su opinión personal, la frase “Imposible es sólo una excusa” la describe mejor. Lisa siempre cumple las promesas que hace y es muy sensible cuando la gente no se comporta de la misma manera. Lisa recientemente planeó un viaje fuera de la ciudad con sus amigos que había estado esperando este fin de semana durante todo un mes. Pero justo la noche anterior me sentí un poco mal y, después de comparar los síntomas, me di cuenta de que no podía arriesgar la salud de otras personas y no podía ir. Tras pasar la prueba de Covid por la mañana, se quedó en casa. Pasó todo el fin de semana sintiéndose enojada, deprimida y frustrada por lo que había sucedido y sin poder distraerse con nada. La capacidad de ser flexible en un entorno cambiante es una habilidad que puede tener un impacto significativo en el bienestar psicológico. Mijaíl. Mijaíl tiene 33 años. En el colegio era bueno en matemáticas, por lo que desde séptimo grado pasó a educación especial. Clase. Luego vino la educación en ingeniería, trabajando en proyectos interesantes y complejos. Poco a poco, Mikhail ascendió al rango de director técnico y ahora es un especialista competente y solicitado. Asiste regularmente a congresos profesionales, se comunica con colegas e intercambia experiencias. Recientemente, el cofundador de la empresa donde trabaja sugirió que Mikhail se tomara unas vacaciones y descansara unas semanas de las tareas laborales y de la oficina, a lo que Mikhail respondió con una negativa afirmativa. Sin mostrar cuál era el problema, se encontró nuevamente ante un pensamiento obsesivo que había surgido en él desde la adolescencia: “Hay que mantener los puestos ocupados”. Y una vez más, quedándome hasta tarde en la oficina, leí la siguiente tarea técnica. El deseo de crecimiento espiritual y autorrealización es una necesidad básica de una persona con un alto nivel de salud mental, pero a veces este deseo puede convertirse en una necesidad. manera de evitar el malestar psicológico. Por eso, es importante recordar un enfoque armonioso y abordar conscientemente la formación de criterios para sus logros, distribuyendo adecuadamente planes y tareas en el tiempo. Entonces, resumamos las principales condiciones de la salud psicológica..