L'excitation ou la peur L'excitation et la peur sont des concepts différents que certaines personnes confondent souvent. L'excitation est un état d'anxiété qui survient en prévision de quelque chose qui ne s'est pas encore produit et qui est donc effrayant. Autrement dit, il n'y a rien à craindre et nous nous inquiétons d'un événement à venir. Par exemple, parler en public. Nous ne devons jouer que dans une semaine, mais déjà maintenant, nous pouvons ressentir des sensations désagréables. Oui, nous n’aimons peut-être pas cet état, mais nous devons apprendre à y réagir de manière positive. Exactement. Souvent, un orateur inexpérimenté veut se débarrasser complètement de ce sentiment, mais un orateur expérimenté en est toujours sincèrement heureux. C'est l'état d'excitation qui vous obligera à préparer et à réfléchir à votre prestation dans les moindres détails. C'est cela qui dit que l'orateur se soucie, que pour une raison quelconque ce discours est important pour lui, ce qu'il dira et comment est important. Bien sûr, si le sujet du discours n’est pas nouveau pour vous, il y aura moins d’enthousiasme et vice versa. La peur est une émotion qui surgit en réaction à un stimulus. Lors d’une prise de parole en public, il s’agit principalement d’une réaction face au public. L’excitation et la peur sont l’énergie qui vous aidera à réussir votre prise de parole en public. La tâche principale sur le chemin de l'apprentissage de la prise de parole en public est d'apprendre à traduire ces émotions en énergie d'action, d'apprendre à y faire face et à les surmonter. Alors, pour apprendre à surmonter la peur, il faut aimer l'excitation et ne pas essayer de s'en débarrasser ? Faire le mort? Aller de l’avant ? Souvent, les gens veulent se débarrasser complètement de la peur et ne plus jamais la ressentir. Cela me rappelle le dessin animé sur Léopold le chat qui a mangé une pilule contre la bête. Malheureusement, ou peut-être heureusement, je ne connais pas l’existence d’une telle pilule. Qu’est-ce que la peur de parler en public ? Je pense qu'il n'y a personne qui ne l'ait pas vécu. De plus, cette épreuve commence à nous menacer dès l'enfance. Racontez une comptine, allez au tableau et répondez, chantez, dansez, etc. Souvent, chez les petits locuteurs, cela provoque des émotions peu agréables non seulement de peur, mais aussi de honte et d'embarras. Ensuite, nous commençons à transférer cette expérience en tant qu'adultes. Faire un rapport, parler, vendre, présenter, négocier, etc. Lorsqu'un adulte parle, il commence à être submergé par les mêmes émotions de l'enfance. Il n'y a pas et ne peut pas être une tâche pour éliminer la peur. Prendre la parole en public est toujours quelque chose d’inconnu, un tremplin pour l’improvisation et la créativité, peu importe votre niveau de préparation. C’est cet inconnu qui nous fait peur. Si vous cessez d’avoir peur, alors vous cessez d’être un orateur. Souvent, ces orateurs intrépides sont tout simplement indifférents à leur public, ils n'ont aucun but de parler en public, ou leur discours n'a rien d'important ou de significatif pour eux. Oui, bien sûr, vous avez le choix. Si vous avez un spectacle à venir dans une semaine, autant vous enfuir. Autrement dit, tomber malade, rejeter la responsabilité sur quelqu'un d'autre, refuser, trouver une raison de ne pas le faire... etc. La deuxième option est de « faire le mort ». Eh bien, oui, être inactif, feindre l'indifférence, ne pas se préparer, dévaloriser et échouer, mais avec l'apparence que cela n'en valait pas la peine. Eh bien, la dernière option est la plus difficile : agir. Autrement dit, soyez agressif ! Attention, l'agressivité n'est pas mauvaise. Il ne s'agit pas toujours de colère contre quelqu'un ou contre quelque chose. Dans ce cas, vous devez être agressif non pas envers le public, mais envers la situation. L'agressivité est votre énergie qui vous aide à surmonter les difficultés. Ainsi, aussi trivial que cela puisse paraître, vous devez accepter la peur. Continuez comme ça et tout s'arrangera!