Den Anfang dieses Artikels können Sie hier lesen. Regeln für Vergnügen Um Vergnügen zu bekommen, müssen Sie sich Zeit dafür nehmen, nur einen Moment, Sie sind wunderbar in uns. Unsere Einstellung und unsere Bereitschaft, es zu empfangen, beeinflussen viel mehr als objektive Umstände. Wenn man einen köstlichen Kuchen zubereitet hat, kann man ihn mit Vergnügen essen und genießen, oder man kann ihn essen und sich schuldig fühlen, weil man bereits zugenommen hat, und dann ist da diese Versuchung. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie wir die Situation bewerten, erhalten wir als Belohnung in Form von Emotionen. Gönnen Sie sich Spaß. Leider ist es vielen Menschen, die unter strengen Auflagen und Einschränkungen aufgewachsen sind, verboten, Spaß zu haben. Implizit bewerten sie Vergnügen als etwas Schändliches, das begrenzt und in Grenzen gehalten werden muss. Oder sie sind tief im Inneren davon überzeugt, dass man für alles Gute bezahlen muss und es daher besser ist, es überhaupt nicht zu genießen. Infolgedessen führen sie ein eher langweiliges Leben. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Hemmungen abzubauen, und es wird in den leuchtenden Farben der Möglichkeiten funkeln. Wenn Sie das Ziel haben, Freude zu empfinden, werden Sie es auch bekommen. Manchmal denken wir, dass Freude etwas ist, das uns andere Menschen bereiten sollten. Oder wir sitzen einfach da und warten darauf, dass es von alleine kommt. Es ist, als ob dies ein Element wäre, das völlig außerhalb unserer Kontrolle liegt. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Vergnügen zurück. Fragen Sie sich: „Wie kann ich heute Spaß haben?“ „Wie kann ich dabei Spaß haben?“ Probieren Sie es aus, vielleicht wird Sie das Ergebnis überraschen und begeistern. Probieren Sie so viele verschiedene Arten wie möglich aus, um Spaß zu haben. Normalerweise haben wir eine sehr begrenzte Liste von Dingen, die uns Freude bereiten. Was wir ausprobiert und gemocht haben. Aber das Lustpotential, das in jedem Menschen steckt, ist einfach riesig! Sie müssen einfach anfangen, etwas Neues auszuprobieren. Etwas, das Sie noch nie zuvor getan haben. Experimentieren Sie, probieren Sie neue Dinge aus und füllen Sie Ihr Leben mit verschiedenen Freuden! Je kleiner die Freude, desto stärker ist sie – jagen Sie nicht dem Konsum hinterher. Die Politik des Konsums tötet das Vergnügen. Uns wurde beigebracht, dass wir umso mehr Freude empfinden, je mehr wir haben. Tatsächlich sind wir mit dem allerersten Exemplar am meisten zufrieden. Die erste Süßigkeit hat genau die gleiche Süße wie die fünfzehnte, ist aber diejenige, die Ihnen am meisten Freude bereitet. Dies gilt sowohl für große als auch für kleine Akquisitionen. Weniger ist mehr. Die gemeinsame Freude mit jemandem steigert sich im Rechenfortschritt. Deshalb lieben wir es, in Gesellschaft irgendwohin zu gehen, gemeinsam etwas zu unternehmen oder zu entspannen. Natürlich, wenn die Menschen unsere Interessen mit uns teilen und auf einer Wellenlänge sind. Es stellt sich heraus, dass man, um Spaß zu haben, nicht viel Geld haben, sich an besonderen Veranstaltungen beteiligen oder Dinge kaufen muss. Freude ist etwas, das uns potenziell immer begleitet, Sie müssen sich nur einschalten, um es zu empfangen. Ich biete Ihnen Übungen an, die Ihnen dabei helfen, die einfachsten Dinge mit Konzentration zu genießen. Übung „Banane“ In der russischen Kultur (im Vergleich beispielsweise zur chinesischen Kultur) achten wir nicht ausreichend auf die Temperatur und Konsistenz von Lebensmitteln. Der Zweck dieser Übung besteht darin, zu lernen, sich auf die Struktur, Konsistenz und Temperatur dessen zu konzentrieren, was wir in den Mund nehmen. Nehmen Sie eine reife, weiche Banane, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in Kreise . Beachten Sie Farbe, Form, Größe und Textur. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie es schmecken wird. Atmen Sie seinen Duft ein. Bevor Sie ein Stück in den Mund nehmen, drücken Sie es zwischen Ihren Lippen zusammen. Beachten Sie, wie weich es ist. Jetzt können Sie den Kreis in die Mitte Ihrer Zunge bewegen. Spüren Sie sein Gewicht und seinen anfänglichen Geschmack. Platzieren Sie nun die Banane senkrecht vor Ihren Vorderzähnen und erkunden Sie deren Oberfläche mit der Zungenspitze. Bewegen Sie es dann zum oberen Gaumen. Tun Sie dies langsam und achten Sie dabei auf jede Bewegung. Viel Spaß. Jetzt kauen Sie eine Banane und.