Como não se divorciar durante a quarentena Na última semana, tive um aumento no número de novos pedidos de conselhos de casais. Ao trabalhar com novos clientes, ficou claro que a situação do coronavírus e da quarentena forçada levou a uma escalada de conflitos intrafamiliares. Além disso, os conflitos são tão dramáticos que muitos casais chegaram à intenção de se divorciar, e recorreram a mim como última esperança para encontrar oportunidades para salvar a família. Como a quarentena e o coronavírus influenciaram a intensificação dos conflitos: - um aumento geral dos conflitos. ansiedade - preocupações com o bem-estar financeiro da família (aumentando o fardo para o homem de que ele deve ser um provedor confiável para a família em todos os momentos) - interrupção dos planos para as tão esperadas férias (não há oportunidade de aliviar o acumulado estresse e relaxamento) - conflitos pelo fato de não haver onde colocar as crianças durante a quarentena - aumento do cansaço geral, pelo fato das crianças estarem sempre em casa e precisarem estar ocupadas e entretidas com algum trabalho remoto de casa (; principalmente se houver filhos na família que dificultam a concentração no trabalho, o que causa estresse e irritação adicionais); pelas diferentes atitudes diante do perigo da epidemia (um dos cônjuges compra trigo sarraceno e o segundo considera isso um absurdo) - diminuição da oportunidade de se divertir (cinema, cafés, etc.) e de se distrair de problemas de relacionamento - em geral, todos os membros da família passaram a passar mais tempo juntos e, portanto, menos oportunidades de evitar ou ignorar conflitos, bem como menos espaço e tempo pessoal. Para algumas famílias, a quarentena acabou por ser uma boa oportunidade para fortalecer relacionamentos e estar juntos, enquanto para outras, a quarentena tornou-se um catalisador para problemas que provavelmente existiam antes, mas agora se agravaram e tornou-se impossível não prestar atenção para eles. O que fazer para evitar que todos os fatores acima abalem as relações familiares? Apresento uma série de recomendações que escrevi com base em observações de diferentes famílias durante este período: Atividade física ao ar livre, principalmente se houver crianças na família. Se possível, leve-os para a natureza, por exemplo, para uma casa de campo. Isso ajudará a aliviar o estresse e o cansaço dos adultos e das crianças - para não enlouquecer de tédio dentro de quatro paredes. Jogos coletivos, tanto ao ar livre quanto de tabuleiro. Aproveite o tempo de quarentena para criar mais memórias juntos, onde todos os membros da família riem e se divertem. A quarentena é um momento para se envolver no autodesenvolvimento. Por exemplo, encontre alguns cursos de formação online para crianças e adultos. E a quarentena também é um ótimo momento para acostumar os familiares a ordenar e distribuir as responsabilidades familiares, caso esse problema não tenha sido resolvido anteriormente. Vocês podem limpar, cozinhar, cuidar da casa, das flores, dos animais, etc. juntos. É importante reservar espaço e tempo pessoal para cada membro da família, principalmente os adultos, para que possam relaxar e ficar sozinhos. Às vezes, 15 minutos de paz e tranquilidade podem evitar um grande escândalo. Se você precisar trabalhar em casa, defina as regras com o máximo de detalhes possível e estabeleça limites claros. Por exemplo, trabalharei das 10h00 às 13h00. Durante este período, não se aproxime de mim, não me distraia. Não confie em outros membros da família para descobrir que você precisa disso. Ao trabalhar remotamente, faça pausas e comunique-se com sua família. Opção: fui trabalhar das 8h00 às 22h00 e não venho até mim - dificilmente ajudará nas relações familiares. Para relaxar, use a comunicação com sua família em vez de navegar na Internet e outras atividades que distraiam. Seja compreensivo com as preocupações de seu parceiro. Se ele precisar comprar 3 pacotes de trigo sarraceno para aliviar a ansiedade, então ok, deixe-o fazer isso. Em vez de repreender e culpar, apenas apoie e diga: entendo sua ansiedade, mas estamos juntos e podemos dar conta de tudo. A mesma frase pode ser usada se o seu parceiro estiver preocupado com finanças ou outros problemas que se tornaram relevantes durante a crise económica e a pandemia. Reserve um tempo para resolver questões, tarefas e discutir.)