Vom Autor: Der Welt zu vertrauen, oder genauer gesagt, der Situation zu vertrauen, ist die Fähigkeit, mit sich selbst und anderen in Kontakt zu sein, wirklich präsent zu sein. Andernfalls wird die natürliche Anpassungsfähigkeit durch übermäßigen Stress und unaufhörliches Nachdenken beeinträchtigt, da das Bewusstsein versucht, das Geschehen zu kontrollieren. Irgendwann war die Psyche verletzlich und (oder) andere Menschen griffen in die Grenzen des Individuums ein. Gleichzeitig gab es aus irgendeinem Grund keine Möglichkeit, sich zu wehren oder die verwundbare Position zu ändern. Der Zustand der Verletzlichkeit ist dauerhaft geworden und obwohl sich die Situation bereits geändert hat und kein Stress mehr erfordert, ist die Psyche sofort bereit, sich zu verteidigen. Dies ähnelt dem Mechanismus eines psychischen Traumas, ist jedoch umfassender und weniger auf ein einzelnes Ereignis konzentriert. Beispielsweise leiden einige Menschen, die unter Ernährungsunsicherheit gelitten haben, weiterhin täglich unter Angstzuständen, was sich negativ auf ihre Selbstregulation und ihre Fähigkeit, Essen zu genießen, auswirkt. Jede Stresssituation kann zu einer Unterbrechung der natürlichen Interaktion des Körpers mit seiner Umwelt führen. Um sich zu entspannen und den Kontakt wiederherzustellen, müssen Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich um Sie herum passiert, und die möglichen Ursachen für Spannungen herausfinden. Ich biete verschiedene Themen zur Reflexion/Meditation an, die darauf abzielen, das Gefühl von Sicherheit und Handlungsfähigkeit im Alltag und in schwierigen psychischen Situationen wiederherzustellen. Anspannung hilft nicht, die Situation zu bewältigen. Schwierige Situationen erfordern eine maximale Aktivierung der Fähigkeiten eines Menschen, während dauerhafte Anspannung die Konzentrationsfähigkeit nur beeinträchtigt. Aus einem Zustand der Ruhe heraus ist maximale Konzentration möglich. Schauen Sie sich Katzen an – sie können augenblicklich von einem Zustand völliger Entspannung in Kampfbereitschaft übergehen. Sie können eine Situation nur kontrollieren, wenn sowohl äußere Umstände als auch Ihr Zustand berücksichtigt werden. In dieser These geht es nicht um einen externen Kontrollort, bei dem ein Mensch die Verantwortung für sein Handeln anderen überlässt, sondern um die Behauptung der Fähigkeit, sich innerhalb seiner eigenen Grenzen zu kontrollieren. Stellen Sie sich vor, dass das Schlimmste bereits passiert ist, dass Sie durch die Bedingungen so weit wie möglich eingeschränkt werden – auch in diesem Fall haben Sie die Möglichkeit, Sie selbst zu bleiben und Ihr Leben selbst zu meistern. Diese Regel ist in ihrer Gesamtheit universell – es ist unmöglich, eine Person zu demütigen, die sich weigert, gedemütigt zu werden. Es eliminiert auch Retroreflexionen, weil Sie in Kontakt bleiben und die Verantwortung angemessen zwischen sich und den Umständen verteilen. Haben Sie keine Angst, negative Gefühle auszudrücken. Aggression zum Schutz der eigenen Grenzen ist absolut natürlich und für eine normale Präsenz in der Welt notwendig. Der Schlüssel zu normalen Beziehungen und Ihrer geistigen Gesundheit liegt darin, Ihre Grenzen festzulegen und anderen nicht zu erlauben, sie ohne Erlaubnis zu überschreiten. Die erste Regel ist, dass Sie innerhalb Ihrer Grenzen handeln müssen. Die Reaktion sollte den Eindringling aus Ihrem Territorium vertreiben, es besteht jedoch keine Notwendigkeit, als Reaktion in seine Integrität einzugreifen. Die zweite Regel lautet, dass Sie sofort reagieren müssen. Der Versuch, mit der Situation im Nachhinein umzugehen, wird von anderen als Einmischung empfunden. Projizieren Sie Ihre Gefühle nicht auf andere Menschen. Wenn wir uns vor einer unserer Eigenschaften ekeln, sind wir oft davon überzeugt, dass andere Menschen dies genauso wahrnehmen. Auch wenn Sie nicht in der Lage sind, einen Teil von sich selbst zu akzeptieren, ist es keineswegs notwendig, dass dies für andere ein Problem darstellt. Indem Sie Ihre Einstellung auf andere projizieren, versetzen Sie sich im Voraus in einen verletzlichen und schmerzhaften Zustand, ohne dass Sie die Chance haben herauszufinden, was sie wirklich über Sie denken. Unterschätzen Sie sich nicht – als lebhafter und interessanter Mensch sind Sie durchaus in der Lage, andere von Ihrer eigenen Wertlosigkeit zu überzeugen. Auch mit Aggression – indem Sie sich dieser Emotionen entziehen, füllen Sie Ihr Realitätsmodell damit und verleihen jedem im Voraus aggressive Eigenschaften und den Wunsch, Ihnen Schaden zuzufügen. Ohne die eigene Aggression zuzulassen, ist man nicht in der Lage, sich selbst zu schützen und ist daher gezwungen, ständig Angst zu empfinden. Kontakt.