Você está familiarizado com a situação em que atender ao pedido de alguém é como pressionar seu próprio ponto dolorido ou pisar na garganta de sua própria música Dois lados da mesma moeda - recusar o pedido de outro e? , provavelmente, causando decepção, ressentimento ou negando a si mesmo a proteção de seus próprios limites, princípios e valores. O ponto crucial da escolha é que ambas as opções serão acompanhadas por sentimentos de culpa, vergonha e autoconsciência negativa. lembrar que cada situação é individual e requer uma análise cuidadosa e encontrar um equilíbrio entre a satisfação de suas necessidades e o respeito pelos sentimentos dos outros. A comunicação e a honestidade desempenham um papel fundamental em tais situações. Deixe claro para a outra pessoa que você não está recusando. porque você categoricamente não gosta da oferta dele, mas por causa de suas circunstâncias pessoais. Na maioria dos casos, se isso não estiver relacionado a tarefas profissionais e familiares, basta expressar sua relutância em fazer algo. Você não é obrigado a explicar detalhadamente as razões para isso. Se quiser - ou precisar - explicar, faça-o da forma mais breve e clara possível. Se a explicação for longa e detalhada, o interlocutor pode suspeitar que você inventou isso para se livrar dele e ficará ofendido. Tente encontrar um substituto para você ou ofereça uma opção alternativa. Por exemplo, recomende a um colega que possa cuidar da tarefa, remarque a reunião para um horário conveniente para você. Quando dizemos “não” a alguém, estamos estabelecendo limites no relacionamento e protegendo nossos interesses. Este é um direito de cada pessoa e, ao exercê-lo, você não deve pedir desculpas ou sentir-se culpado. É normal e necessário falar sobre você e seus sentimentos. Lembre-se de que cuidar do seu próprio bem-estar não deve ser feito em detrimento do seu. relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas, mas outras pessoas amigáveis ​​também não exigirão que você sacrifique seus valores, caso contrário, é uma questão de manipulação. Seu bem-estar e bem-estar emocional são de grande importância. Seja honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor e verá como isso ajudará a construir relacionamentos mais harmoniosos e a enriquecer sua vida..