„Akzeptiere alles so, wie es ist“, sagen Psychologen. Aber wie kann das sein? Diese Ungerechtigkeit tolerieren? Viele Menschen verwechseln Akzeptanz mit Passivität und Schwäche. Ganz im Gegenteil. Akzeptanz ist die Fähigkeit, ein Ereignis in seiner Gesamtheit zu erleben, ohne auf Extreme wie übermäßige Angst, Unterdrückung oder Vermeidung zurückzugreifen. Es sind Extreme, die einem Menschen Leid bereiten. Jon Kabat-Zinn (der Erfinder des Achtsamkeitsansatzes) beschreibt es so: „Akzeptanz ist keine passive Unterwerfung, sondern die Erkenntnis, dass die Dinge so sind, wie sie sind.“ nicht so, wie wir es gerne hätten.“ Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir nicht daran arbeiten können, die Welt oder die Umstände zu ändern, aber es bedeutet, dass wir versuchen werden, sie zu erzwingen Seien Sie, was sie NICHT sind. Dies wird zu zahlreichen Schwierigkeiten führen ...“ Besser kann man es nicht sagen! Jeder kann lernen, die Fülle der Welt zu akzeptieren und zu erkennen. Es ist eine Wahl. Treffen Sie von diesem Tag an die Entscheidung, sich Ihren Problemen zu stellen. Meine Aufgabe als Psychologin ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Leid zu lindern. Wie kann das gelingen? - Bringen Sie Sie zurück in die Realität und befreien Sie sich von negativen Denkmustern - Verlassen Sie den „Autopilot“-Modus und erreichen Sie die Ebene des Bewusstseins. - Bringen Sie Ihnen bei, auch negative Ereignisse und Menschen ohne Urteil wahrzunehmen. - Reduzieren Sie Stress durch Achtsamkeit und Meditationspraktiken - Sehen Sie die Weite der Welt und die multivariate Entwicklung von Ereignissen - Finden Sie eine Lösung, einen Ausweg aus einer Konfliktsituation - Erkennen Sie sich selbst und handeln Sie im Einklang mit sich selbst. All dies wird Ihnen helfen, sich selbst und andere zu akzeptieren, damit Sie das Leben zulassen fließen. Was passieren soll, geschieht ohne Spannung. Wer profitiert von der Therapie? Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) – Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie, an der ich seit mehreren Jahren aktiv beteiligt bin, hat ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Essstörungen und chronischen Erkrankungen empirisch nachgewiesen Müdigkeitssyndrom und Schlaflosigkeit. Für eine Probestunde können Sie sich hier anmelden. Ihre Psychologin Tatyana Gennadievna Smolyakova