Hallo. Heute sprechen wir über Depressionen. Um es gleich klarzustellen: Depressionen entstehen nicht aus Faulheit und nicht, weil man gerne leidet. Es kann nicht geheilt werden, indem man „Sei nicht traurig“ sagt, im Garten arbeitet oder eine Depression gebärt. Oder wie man es nennen sollte: Eine depressive Störung ist die häufigste psychische Störung der Welt. Der Einfachheit halber werde ich mich in Zukunft kurz äußern: Depression Bis zu 5 % der Weltbevölkerung leiden an Depressionen. Dies sind offizielle Daten. Wir sollten nicht vergessen, dass sich nicht alle Menschen dazu entschließen, Hilfe zu suchen und in Einsamkeit und Isolation zu leben. Ungefähr jeder vierte Russe hat mindestens einmal in seinem Leben eine depressive Verfassung erlebt. Die Ausprägung und Dauer sind natürlich sehr unterschiedlich. Für einige ist es eine zweiwöchige Episode, während andere schon seit vielen Jahren mit Depressionen zu kämpfen haben. Wenn Sie mit Depressionen vertraut sind, sind Sie nicht allein. Dieser Zustand wurde in der Antike mit schwarzer Galle verglichen, und jetzt vergleiche ich ihn mit einer schwarzen Brille, aufgrund derer man sogar die Sonne grau sieht. Nicht einmal ein Tag reicht aus, um alles Wichtige zu sagen. Das heißt aber nicht, dass es sich nicht lohnt, darüber zu reden. Im heutigen Video werde ich über ein gutes Buch über Depressionen sprechen, das es wert ist, gelesen zu werden, wenn Sie mit dieser Erkrankung vertraut sind. Schauen wir uns an, wie Ihre Gedanken Schmerzen verursachen – das heißt: Es scheint, dass Sie Kontakt zu Ihren Gefühlen herstellen müssen. Aber in Wirklichkeit ist es nicht ganz so. Eine plötzliche Verschlechterung der Stimmung und negative Emotionen sind ein Symptom einer Depression, wie eine laufende Nase bei einer Erkältung. Und alle negativen Zustände, die Sie im Allgemeinen erleben, sind das Ergebnis verzerrter negativer Gedanken. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie sich aus irgendeinem Grund deprimiert fühlen, den negativen Gedanken zu identifizieren, der unmittelbar vor der Verschlechterung des Zustands entstand und ihn verursacht hat Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und wie es sich von Traurigkeit unterscheidet. Welche Überzeugungen hindern eine Person daran, mit Depressionen umzugehen? Depression hat keine adaptive oder produktive Funktion und ist eine der schlimmsten Formen des Leidens. Aber man kann damit umgehen. Die meisten depressiven Menschen glauben, sie seien hoffnungslos. Das ist ein destruktives Missverständnis. Hoffnungslosigkeit ist nur ein Symptom einer Depression, keine Tatsache. Sie kann einen erheblichen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Und denken Sie daran: Sie müssen damit nicht alleine klarkommen! Wie kommen wir zu dem Schluss, dass Depressionen eine häufige psychische Störung sind, die viele Menschen aus erster Hand kennen? Wenn Sie vermuten, dass Sie Symptome einer Depression haben, sollten Sie sich nicht selbst behandeln oder Volksheilmittel anwenden . Gehen Sie nicht in Foren, verschwenden Sie nicht Ihre Energie damit, Unsinn aus aktuellen Empfehlungen auszusortieren. Suchen Sie im Internet nach dem Beck- oder Burns-Depressionsinventar und nehmen Sie es mehrere Wochen lang ein- bis zweimal pro Woche ein. Und schreiben Sie die Ergebnisse auf. Es besteht keine Notwendigkeit, sie zu interpretieren. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie Ihren Blutdruck zweimal täglich messen, bevor Sie einen Kardiologen aufsuchen. Wenn Sie ins Internet gehen, werden Sie entsetzt sein. Wenn Sie hohe Punktzahlen haben und es nur noch schlimmer wird, liegt ein Problem vor. Lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten und er wird Ihnen helfen herauszufinden, was passiert. Wenn Ihnen diese Veröffentlichung geholfen hat, können Sie „Danke sagen“ in meinem Telegram-Kanal t.me/cleverpsycho finden Abonnieren! Vor uns liegen viele interessante Dinge.