Er is veel informatie op internet die producten, hun samenstelling en eigenschappen voor de hersenen beschrijft. Elk product bevat niet alleen nuttige stoffen voor de hersenen, maar ook voor het hele lichaam, omdat we alles wat we nodig hebben uit voedsel halen. We zullen het onderwerp chips, crackers, frisdrank, fastfood en andere snacks niet bespreken. Er zijn geen onderzoeken die rechtstreeks bewijzen dat het eten van welk voedsel dan ook een zeer sterk effect heeft op het geheugen (en iemand tot een genie of wonderkind maakt). Als een arme student chocolade of iets heel gezonds eet, zal hij niet beter nadenken en geen ontdekkingen doen, ook al neemt hij deze voedingsmiddelen regelmatig. In dit artikel zal ik kijken naar het effect van zoet voedsel op mentale activiteit. Koffie, chocolade, zoet voedsel - helpen ze wel of niet bij verhoogde mentale stress? Als je een tekort hebt aan energie, zoet voedsel, koffie, chocolade voor een korte tijd Na verloop van tijd zal het vermogen om te onthouden toenemen, het suikergehalte in het bloed neemt toe, wat helpt om beter te onthouden. Maar! Het is niet nodig om zoet voedsel te eten als je langdurig werkt, omdat... na het eten van snoep treedt na 10-20 minuten het tegenovergestelde effect op: een scherpe daling van het suikergehalte. Kortom: je kunt snoep eten, chocolade drinken, koffie drinken, als je moe bent, heb je honger en op dit moment is er geen manier om dat te doen. eet, uw suikergehalte is laag en u gaat 10 tot 20 minuten sporten, niet meer. Als je lange tijd, meerdere uren, moet studeren, hoef je geen toevlucht te nemen tot deze methode. Koffie verhoogt de bloeddruk in de eerste minuten sterk, de bloedsuikerspiegel stijgt, daarna treedt er een daling op en wordt het moeilijker voor u om te sporten. Als u groenten en eiwitten eet, zonder koolhydraatvoedsel, vindt de mentale activiteit beter plaats. Koolhydraten in grote hoeveelheden remmen de concentratie en verminderen de aandacht. Vlees is individueel. Vitaminen - ja, als je ze mist. Voedingssupplement - als er niet genoeg micro-, macro-elementen, zuren zijn. De hersenen hebben voedingsstoffen nodig in een uitgebalanceerde hoeveelheid, die uit voedsel moet komen; als er een tekort is, neem dan vitamines. Het is normaal om reguliere vitamines in te nemen zonder een grote dosering, alleen na overleg met een arts. Vind het leuk als de informatie nuttig en interessant was. Ik wens je succes bij je intellectuele activiteit. Dyachenko Natalya Yuryevna, psycholoog-psychotherapeut. Registreer je op de website https://www.b17.ru/register.php?prt.=878096