Neste artigo não considero casos clínicos, falaremos de condições que são, de uma forma ou de outra, familiares a todos. Também não pretendo ser abrangente e objetivo deste material. Este é um ponto de vista e espero que seja útil para você. Um dos motivos mais comuns de busca de ajuda psicológica em nossa época é a ansiedade intensa, a tensão constante, que se transforma em depressão ou fadiga crônica. Apenas dez minutos se passaram e estou olhando meu telefone pela décima vez. Meus pensamentos estão pulando de um problema para outro. Não consigo me concentrar em nada. Estou tentando construir um plano detalhado para tudo. em vez disso, vou comer e depois fumo muito, ou jogo no computador, ou ligo para alguém ao mesmo tempo. em meus pensamentos, com todos os horrores possíveis. E eu quero fazer alguma coisa, assumir o controle... Mas não consigo controlar. O que posso fazer é retomar uma tarefa de novo e de novo e desistir. o dia, cai no desespero porque nada foi feito de novo. Como é cansativo é isso que acontece no dia de uma pessoa que está passando por uma ansiedade intensa. O estado de ansiedade é difícil de suportar, nem sempre é reconhecido e pode se tornar uma ameaça. em si, causando a necessidade de lutar ou fugir. Diferentes pessoas lidam com esse sentimento de maneiras diferentes. Uma fuga da ansiedade pode ser se atirar ao trabalho, ao álcool, à alimentação excessiva, aos relacionamentos dramáticos, aos jogos e até às doenças. Você pode tentar assumir o controle de tantos aspectos da vida quanto possível - profissional ou pessoal, seu ou de seus entes queridos. Esta é uma batalha desigual. É como tentar gritar mais alto. A fadiga acumula-se gradualmente, surge uma sensação de desamparo e depressão. A ansiedade parece deixar de ser sentida. Porém, como todos os outros sentimentos. O que é ansiedade? A ansiedade é a nossa reação natural à incerteza. É um mecanismo saudável que nos avisa que algo está errado, pode haver perigo. Ela pode ser uma aliada. Um certo nível de ansiedade está sempre presente e normalmente não interfere, mas ajuda a viver e agir. Lembra você de cautela, motiva você a tomar ações deliberadas. E se um homem das cavernas não tivesse ansiedade em relação a uma caverna escura e desconhecida. Em uma situação em que a ansiedade é objetiva e compreensível, por exemplo, a lanterna se apagou e você tem que ir? por um pátio escuro, ou há um exame pela frente, tudo é simples: a situação está resolvida - a ansiedade acabou. Mas acontece que o estado de ansiedade não se explica por um motivo claro. E isso não vai embora. Ou o motivo aparente não corresponde ao nível de ansiedade. Uma pessoa está constantemente em tensão, espera algo ruim, não consegue se concentrar, não consegue estar no presente. Não há saída para a ansiedade. Ela é cansativa, não sabe do que está falando. Onde está a fonte do perigo? O que fazer? Não está claro. O que fazer? Se esta convidada inquieta veio até nós, vale a pena ouvi-la. Se a ansiedade pudesse falar, ela diria que por trás dela está... Acontece que há todo um conjunto de sentimentos reprimidos. e os afetos são sentidos como ansiedade. Isso vem da incapacidade de identificar e distinguir seus sentimentos, especialmente os negativos. Ou simplesmente existem muitos sentimentos e são difíceis de “digerir”. Raiva, ressentimento, tristeza, dor, decepção são reprimidos ou negados, muitas vezes junto com a situação que os causou. Esta é a sua verdade interior tentando se declarar A verdadeira razão, que por algum motivo não “aparece”. Acontece que a ansiedade tem uma razão e um assunto, mas eles estão escondidos da consciência. do que aquelas que vêm à mente livremente. Questões profundas e complexas relacionadas ao mistério da nossa existência. Existe o conceito de ansiedade existencial, Agst. uma das condições necessárias e inevitáveis ​​​​da existência humana..