O que é “confiança”? O que uma pessoa deseja com o pedido “Quero ficar mais confiante”? Tentarei responder a essas perguntas do ponto de vista da abordagem Gestalt e da minha própria experiência. Como é a incerteza: - acontece que uma pessoa sabe o que quer, sabe de quem, mas não se atreve a pedir em grupo, sente-se constrangida, tem vergonha de se mostrar como é, se detém; , e então se repreende; no relacionamento de entes queridos com uma pessoa importante, não consegue abrir a boca, declarar seus desejos, e apenas ficar relaxado e ele mesmo. Se você reformular o pedido “Quero ficar mais confiante”, será: - Quero expressar meus sentimentos diretamente, - declarar abertamente meus desejos, - ser livre, relaxado, como sou, para defender minha posição se for importante para mim agora. O que pode impedi-lo de satisfazer todas essas necessidades? Resumindo, o que me impede é o medo: - medo de ser ridicularizado, - daí o medo de ser rejeitado, - medo de perder um relacionamento, - medo de que a pessoa que é importante para mim possa não gostar de mim como sou. Conseqüentemente, você tem que mudar a si mesmo, criar uma imagem diferente que seja desejável para os outros. Todos esses medos são projeções tiradas de experiências passadas. Certa vez fui ridicularizado e rejeitado. Muito provavelmente, na adolescência, quando os relacionamentos com outras pessoas (não os pais) vinham em primeiro lugar. O adolescente procurou ser igual aos seus pares, comportar-se como era habitual no grupo, e parece que isso se tornou adaptativo. Esse comportamento se consolidou, mas o medo de ser você mesmo permaneceu. Então, como você pode superar esse medo e se tornar mais confiante? 1 passo. Reconheça e aceite esses medos. Isso significa explorar o que poderia estar me impedindo. Bem, pelo menos faça essa pergunta por um tempo. O principal é ser honesto consigo mesmo neste momento. Passo 2. Verifique minhas projeções - minha autoexpressão será realmente rejeitada, ridicularizada e perderei o relacionamento? Como fazer isso? Para mim, um espaço seguro é o consultório do terapeuta e depois o grupo de terapia. Pela primeira vez, foi lá que encontrei conscientemente a aceitação e a compreensão dos meus sentimentos e desejos. Aqui você pode experimentar novas formas de comportamento, para que não seja traumático. E então transfira-os para sua vida real. Você pode resolver o problema sem consultar um psicólogo. Pare de generalizar que TODOS não vão me aceitar, lembre-se de quando era diferente. Ou talvez comece a fazer o que quiser, acompanhando as reações de outras pessoas a isso. Certamente, nem todos reagirão negativamente ao seu comportamento, mas para muitos isso causará a reação desejada. O mais difícil aqui é superar o medo. Para fazer isso, é importante perceber e aceitar isso. Se não der certo, o trabalho de um psicólogo profissional pode ajudá-lo. Na vida, você pode sim encontrar situações em que pode ser rejeitado, mas tendo uma experiência positiva de aceitação, fica muito mais fácil se adaptar a elas e se expressar, não importa o que aconteça..