Lange Zeit hatte ich das Glück, mit der wunderbaren Gestalttherapeutin Elena Petrova zu studieren und mit ihr zusammenzuarbeiten. Der Artikel basiert auf einer Auswahl aus ihren Vorträgen. Das Problem psychosomatischer Störungen ist mit der Unfähigkeit einer Person verbunden, ihre Bedürfnisse zu erkennen und Wege zu finden, sie zu befriedigen. Von Kindheit an gewöhnen wir uns daran, dass viele Dinge in unserem Leben von unseren Lieben, vor allem von unseren Eltern, bestimmt werden: was wir essen, wann wir ins Bett gehen, mit wem wir befreundet sind und mit wem wir ausgehen, wohin studieren und sogar arbeiten. Oft verstehen wir in den Momenten, in denen wir beginnen, etwas zu fühlen, einfach nicht, was wir wollen. Und dann tauchen Ersatzbedürfnisse auf, die uns zerstören. Wir fangen an zu rauchen oder zu trinken, essen viele Süßigkeiten, suchen nach Nervenkitzel usw. Obwohl wir uns in diesem Moment möglicherweise nach Liebe und Wärme sehnen, einen geliebten Menschen umarmen, Anerkennung von geliebten Menschen erhalten und endlich Respekt und Liebe für uns selbst empfinden möchten, finden Sie hier einige „Tipps“, wie Sie selbst eine psychosomatische Person werden können . Über Gefühle. Wenn Sie Gefühle für eine andere Person haben, drücken Sie diese auf keinen Fall aus, sondern bedenken Sie, dass Sie einfach krank sind. Und deshalb fühlst du dich irgendwie unwohl. Wenn Ihnen die Situation nicht gefällt, versuchen Sie, schnell etwas an sich zu ändern, sodass es für Sie nett oder zumindest neutral erscheint. Wenn Ihnen die Situation, in der Sie sich befinden, nicht gefällt, versuchen Sie einzufrieren und so wenig Ressourcen wie möglich aufzuwenden, um unnötigen Schmerz zu vermeiden. Wenn Ihnen die Situation nicht gefällt, tun Sie etwas, das Sie ablenkt. Trinken Sie etwas Wein oder spielen Sie am Computer. Oder noch besser: einfach schlafen. Vielleicht verschwindet es von alleine. Schauen Sie sich niemals um. Plötzlich werden Sie Ressourcen finden, die Ihnen helfen, die Situation zum Besseren zu verändern. Wenn Sie jemandem von einer schwierigen Situation erzählen, achten Sie auf den Rat derjenigen, die sagen, dass es Ihre eigene Schuld ist, dass Sie in diese Situation geraten sind. Und an diejenigen, die sagen: „Sie hätte dir etwas beibringen sollen.“ Gefühle der Machtlosigkeit, die Vergangenheit zu ändern, und Schuldgefühle führen Sie auf den richtigen Weg. Hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen: Kommen Sie zu uns: Sie werden sich ausruhen, zur Besinnung kommen und wenn Sie Ihre Kräfte sammeln, werden Sie herausfinden, was zu tun ist. Treffen Sie Entscheidungen in Stresssituationen schnell und entschlossen, ohne sich Zeit zum Nachdenken oder Ausruhen zu nehmen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, eine Pause einzulegen und sich zu erholen, geben Sie sich auf keinen Fall zusätzliche Arbeit, um die Situation zu analysieren und neue Entscheidungen zu treffen. Dies wäre eindeutig unnötige geistige Arbeit. Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit geistiger Arbeit und leeren psychologischen Beobachtungen – Sie haben sich umsonst ausgeruht. Kehren Sie einfach mit neuer Kraft in die Situation zurück, wie sie ist, und handeln Sie genauso wie zuvor. Jetzt haben Sie einen kleinen Sicherheitsspielraum, um länger durchzuhalten.