Do autor: uma nota para todos os psicólogos e seus clientes Usando o método de meditação dinâmica no tratamento de distúrbios neuróticos e psicossomáticos Chukhrov V.V. Como sabemos, centenas e até milhares de artigos científicos são dedicados ao tratamento de distúrbios neuróticos. Não se pode dizer que a comunidade psiquiátrica mundial não aprendeu a tratar as neuroses. Na verdade, muitos distúrbios neuróticos podem ser tratados com bastante sucesso, usando psicofarmacoterapia e métodos psicoterapêuticos, como Gestalt-terapia, psicanálise clássica, hipnose ericksoniana e outras técnicas. Este artigo discutirá o uso do método de meditação dinâmica no tratamento de distúrbios neuróticos e psicossomáticos. .Inicialmente, a meditação dinâmica foi criada pelo nosso contemporâneo, que viveu no século 20 na Índia, Bhagwan Shri Rajneesh (Osho). O método foi criado não para o tratamento de neuroses, mas para a implementação de objetivos de maior alcance - a conquista, por um indivíduo que pratica esta técnica, de um estado psicofísico especial - a iluminação. A iluminação é descrita como um certo estado de total presença e consciência no momento presente, acompanhado por um estado de bondade e pela capacidade de prever eventos futuros. É claro que nem todos os praticantes de meditação dinâmica alcançam esse estado, mas apenas alguns que aplicam essa técnica de maneira diligente e proposital todos os dias há muitos anos. século passado e, claro, nem todos os praticantes alcançam um estado de iluminação, mas médicos de diversos países notaram que um efeito colateral do uso regular desta técnica é a melhora do estado psicofísico dos indivíduos. impacto da meditação dinâmica na consciência, personalidade e pensamento de uma pessoa? Vamos tentar descobrir. A meditação dinâmica do mestre iluminado Osho consiste em 5 etapas e dura 60 minutos. No primeiro estágio, a pessoa respira de forma rápida, profunda e caótica (ou seja, mudando constantemente o ritmo), concentrando-se na expiração pelo nariz. Devido a essa respiração de 10 minutos, emoções reprimidas no passado são despertadas - ressentimento, raiva, irritação, lágrimas e outras. Agora voltemos às neuroses por um momento. As neuroses incluem neurastenia, histeria e neurose obsessivo-compulsiva. Todos eles não surgem em um dia, gradativamente, em solo preparado, que podem ser as características da educação (hipo ou superproteção, educação por mãe autoritária ou pai autoritário, educação em família incompleta e (ou) em um disfuncional família, quando ambos ou um dos pais são propensos ao alcoolismo ou comportamento anti-social). Aos poucos, devido às peculiaridades da criação, a criança acumula toda uma gama de sentimentos negativos, muitas vezes sem possibilidade de sua manifestação (“não chore, não corra, não grite”, etc.) e essa capacidade suprimir e não ter consciência dos sentimentos que surgem torna-se um hábito, e à medida que esse estresse psicoemocional se acumula, de vez em quando sob estresse ou em estado normal, essas emoções reprimidas se fazem sentir na forma de sintomas neuróticos, como insônia ou sono que não traz sensação de descanso, choro sem causa, sentimentos de medo, dúvidas e suas capacidades, diversas fobias que se transformam em ataques de pânico, tão comuns hoje em dia, depressão (mau humor, lentidão na atividade física e mental ). O que acontece durante a respiração ativa pelo nariz durante o primeiro estágio da meditação dinâmica? Todas essas emoções reprimidas começam a ganhar vida, intensificam-se e se esforçam para sair através de suas manifestações. O segundo estágio da meditação dinâmica é chamado de catarse ou expressão. Nesta fase, é recomendado permitir-se expressar todas essas emoções reprimidas através de gritos, lágrimas, movimentos ativos simulando luta ou caos, o movimento ativo do corpo é incentivado - você pode pisar fortechutar, socar um travesseiro, não é permitido machucar seu corpo. Normalmente, no início da prática, a liberação de emoções pode se assemelhar subjetivamente à atuação, peça ou teatro, mas à medida que o participante da meditação passa para suas experiências mentais passadas, expressões emocionais reais e naturais de raiva e ressentimento aparecem na forma de gritos. e lágrimas. Há uma liberação catártica. Esta etapa também dura 10 minutos. A terceira etapa é saltar em ritmo acelerado com os braços levantados ao som “Hoo!”. Este é o estágio energizante. O quarto estágio é a observação de si mesmo e do espaço em silêncio. O quinto estágio é a dança. O que acontece com nossos pacientes com distúrbios neuróticos durante a meditação dinâmica. Vamos tentar descrevê-lo. Em primeiro lugar, é importante dizer que os distúrbios neuróticos são, de uma forma ou de outra, característicos de 100% da população mundial. Tudo depende dos eventos que acontecem ao redor. Vamos dar um exemplo. Cada pessoa, de uma forma ou de outra em sua vida, passa por situações de perda (a morte de um ente querido) e, naturalmente, vivencia a tristeza, o humor deprimido e toda a tríade da depressão. Esta é uma reação normal? Bastante normal em tal situação. A tristeza é um sintoma neurótico? Sim. Como o corpo humano deve reagir corretamente? A reação do corpo físico – lágrimas. Reagimos desta forma? Via de regra não, pois as atitudes sociais e as regras de decência não nos permitem fazer isso. Durante a meditação dinâmica no primeiro estágio, o sangue fica saturado de oxigênio, os processos metabólicos são acelerados e são criados os pré-requisitos para o fortalecimento das reações emocionais. No segundo estágio (catarse), as emoções anteriormente bloqueadas são liberadas (liberação emocional) e o estado emocional é aliviado subjetivamente. Estados semelhantes são frequentemente alcançados com a respiração holotrópica. Mas o valor de usar a meditação dinâmica é que após a liberação emocional, após a qual a pessoa muitas vezes se sente fria e vazia, ocorre uma fase de salto com o som “Hoo!”, que dá um efeito de aquecimento e energização nos últimos 16 anos. , em nosso estudo, a terapia de meditação dinâmica foi concluída em 325 pacientes com sintomas neuróticos no formato de sessões individuais e mais de 450 pessoas que sofrem de distúrbios neuróticos em graus variados na terapia de grupo. Com o uso diário de meditação dinâmica, sintomas como fraqueza, apatia e labilidade emocional foram aliviadas durante os primeiros 14 dias de terapia. Nos 14 dias seguintes, os sujeitos apresentaram melhora do apetite, normalização do sono, alívio de distúrbios afetivos como ansiedade, medos, disforia e surgimento de uma perspectiva positiva para a vida futura. Mais de 50% dos sujeitos, mesmo com uso irregular. de meditação dinâmica durante 1 ano (1 vez por mês), os sintomas neuróticos e as manifestações de psicossomatose foram completamente aliviados, a qualidade de vida melhorou (encontraram empregos com melhores salários, abriram seus próprios negócios, aumentaram a socialização (ampliaram os contatos com outras pessoas). Conclusões: a utilização do método de meditação dinâmica em pessoas com transtornos neuróticos durante o primeiro mês de terapia alivia as principais manifestações da neurose e, com terapia de manutenção uma vez por mês, leva à formação de uma tendência estável de recuperação e prevenção do desenvolvimento de distúrbios neuróticos recorrentes e também promove a socialização 1. Wasserman L.I. Métodos de neuropsicologia, 1998. Zeigarnik B.V. Patopsicologia. Universidade Estadual de Moscou, 2000.2. Karvasarsky B.D. Neuroses. Medicina, 1990.3. Karvasarsky B.D. Psicoterapia. Medicina, 1985.4. Karvasarsky B.D. Psicologia Clínica. Pedro, 2002.5. Karvasarsky B.D. Psicologia médica. Medicina, 1982.6. Karvasarsky B.D. Livro didático sobre psicoterapia. Pedro, 2000,7. Luria A.R. Fundamentos de neuropsicologia. M., 2002.8. Introdução à psicologia médica. LSU,