Om even weg te zijn van de buitenwereld, van de drukte van het dagelijks leven, hoeft u niet te wachten op een vakantie waarop u zich kunt veroorloven om te ontspannen. De emotionele achtergrond moet voortdurend, elke minuut, worden hersteld. Spanning ontstaat door emoties en gevoelens tegen te houden. Bewustwording, leven en expressie van emotionele toestanden, door ze nauwkeurig en op het juiste adres uit te drukken, reset ze. Vermoeidheid komt niet voort uit gebeurtenissen, maar uit weerstand. Je kunt op elk moment herstellen wanneer je daar behoefte aan hebt. Waar je ook bent. Vermoeidheid is een verlies van contact met het Zelf. Rusten betekent het contact met jezelf herstellen, met je gevoelens, je gevoelens altijd erkennen, thuis, tijdens het eten, op bezoek, in de auto, tijdens het praten - herstel de verbinding met je innerlijke wereld. Vermoeidheid treedt op als een signaal dat je jezelf al een hele tijd bent vergeten en dat je moet herstellen. Waarom raken de levens van mensen vol door communicatie, terwijl communicatie anderen verwoest? Mensen die zich vervuld voelen door communicatie, hebben contact met zichzelf tijdens het communiceren en handelen en spreken in overeenstemming met hun innerlijke emotionele toestand, alsof ze verbinding maken met hun innerlijke bron en daar energie uit putten. Mensen die zich leeg voelen na communicatie, verliezen het contact tijdens de communicatie met jezelf , met je gevoelens, deze verbinding blokkerend. Ze houden zichzelf in bedwang, het kost energie om zichzelf in bedwang te houden, alle energie wordt aan deze terughoudendheid besteed en een persoon voelt zich moe na communicatie. Om zich hersteld te voelen, moet je de verbinding met je innerlijke wereld herstellen. Veel mensen hebben een geconditioneerde reflex dat rust alleen onder bepaalde omstandigheden mogelijk is, maar dit is niet waar. Je kunt overal ontspannen. Om dit te doen, neemt u een comfortabele houding aan waarin u zich prettig voelt, zittend of liggend. Sluit je ogen en dompel jezelf geleidelijk onder in je innerlijke wereld. Kies om te beginnen voor meditatie waarbij er geen invloeden of instructies van buitenaf zijn. Zonder muziek, zonder de instellingen en instructies van anderen, zoals "Stel je voor dat je aan de kust van de oceaan bent, het geluid van golven, sterren...", enz. - doe deze dingen niet als je echt contact met jezelf wilt maken , en niet met de fantasieën van anderen. Dompel jezelf onder in volledige stilte en observeer je innerlijke wereld, alsof je, als je naar binnen kijkt, al je gevoelens, al je sensaties voelt. Het is niet nodig om met opzet iets speciaals te doen. Je voelt gewoon al je gevoelens en sensaties. Voel gewoon, ook al lijkt het alsof je niets voelt – dit is ook jouw gevoel, accepteer het als een deel van je innerlijke wereld. Ieder persoon heeft zijn eigen unieke ervaring. Het kan van alles zijn: warm, koud, pijnlijk, verdrietig, zwaar of een brok in je keel. Er kunnen zelfs tranen komen en je zult willen huilen, gun jezelf dit ook, het is niet nodig je tranen tegen te houden. Probeer het nog dieper, voor zover je er klaar voor bent, en voel al je gevoelens, elk gevoel, elke toestand, elke sensatie. Het is niet nodig om iets speciaals te doen, het is niet nodig om te beoordelen of het goed of slecht, goed of fout is. Het is niet nodig om ergens op te wachten, observeer en voel gewoon elke hoek van je innerlijke wereld, leer het kennen, onderzoek het met belangstelling, je innerlijke wereld is de thuisbasis van je ziel. Accepteer al je sensaties, het belangrijkste is dat je niets speciaals hoeft te doen. Je moet ongemakkelijke sensaties voelen, observeren, er aandacht aan besteden, aandacht besteden aan de ongemakkelijke sensaties. Alle ongemakkelijke gevoelens zijn tijdelijk, als je er aandacht aan schenkt en ze toestaat, zul je na een tijdje merken dat ze voorbijgaan, alsof ze oplossen, en in plaats daarvan verschijnt er een gevoel van warmte, liefde, hereniging met jezelf , een golf van kracht, alsof je na een lange reis naar huis bent teruggekeerd. Deze sensaties zijn fundamenteel, ze zijn van jou en op elk moment dat je ze nodig hebt, kun je er altijd op vertrouwen.