En la escuela y la universidad sólo aprendemos los medios de observación externa: mirar, pensar y evaluar desde afuera, y estudiamos todo como observadores externos. Incluso aprendemos a mirarnos a nosotros mismos y a pensar sólo desde fuera, como observadores externos de nosotros mismos. Un tipo diferente de pensamiento, el pensamiento con estados, como “modo de ser”, comenzó a desarrollarse en la psicoterapia y de allí a pasar a la cultura general. "Ser o no ser, esa es la cuestión". Al elegir "no ser", nos convertimos en un observador cómodo incluso de nuestra propia vida, "la cual otros viven y actúan": enseñan, tratan, enojan, enfurecerse "comenzar a ser" y pensar no con imágenes externas, sino con sus propios estados, necesita aprender esto: necesita lecciones de usted mismo. Ofrecemos la forma más fácil de "comenzar a ser": sentirse a través de la sensación. de grupos de músculos individuales en ejercicios estáticos y, a través de tales sensaciones, descubrir su participación en la comunicación con los demás y con usted mismo, comience a sentirse usted mismo. En la visión y el pensamiento escolar desde fuera, dominados a lo largo de muchos años de estudio, proponemos integrar una nueva visión y pensamiento con estados desde dentro, activando y desactivando grupos de músculos, cómo se siente “empezar a ser” y cómo se siente. pensar con estados desde el interior? La primera pregunta para nosotros como nuestra propia realidad es la postura correcta. La postura correcta es cuando se mantiene el cuerpo y la cabeza erguidos, cuando se tiene un andar ligero, la columna recta, cuando los hombros están ligeramente bajos y hacia atrás y el estómago hacia atrás. La postura es una forma de pensar con estados. ¿Cómo pensar en estos estados? Ponte de pie y endereza la espalda tanto como sea posible. Asegúrese de que el centro de gravedad a lo largo de la columna baje hasta los talones. Ahora mueve tu cuerpo ligeramente hacia adelante para que el centro de gravedad caiga sobre los dedos de los pies. ¿Qué le está pasando a tu estómago? Note cómo se siente. ¿Está cayendo o subiendo? Observe la sensación de la posición vertical correcta, en la que una ligera inclinación no bajará el estómago, sino que lo levantará. Esto se debe al tono de los músculos de la columna lumbar. Preste atención a cómo pensaba en este movimiento: la sensación de su espalda y abdomen. Repite este ejercicio y domina el pensamiento con tu cuerpo. Ahora otra acción de pensar con postura en la realidad de ti mismo. Párate de espaldas a la pared y endereza lo más posible. Levante los brazos con las palmas hacia adelante y hacia atrás, presionando las manos, muñecas y antebrazos lo más fuerte posible contra la pared. La posibilidad de esta acción depende de cuánto giran tus hombros: sigue su sensación. Intenta realizar esta acción alejándote medio pie de la pared. Entrena este ejercicio como tu nueva forma de pensar con sensaciones en todo el cuerpo, dominando la posición vertical correcta y el tono de los músculos de la espalda. El tono muscular ya se produce como un nuevo movimiento de tu pensamiento. Hoy en día, pensar con postura ya es más genial que conducir un jeep. Esto es realmente genial.