Wir alle reagieren unterschiedlich auf die Verärgerung einer anderen Person. Wir können ihn völlig ignorieren und schweigen. Wir können ihm sagen, dass er mit dem Weinen aufhören soll, indem wir sagen: „Beruhige dich, reiß dich zusammen“ oder „Sei nicht traurig/verärgert.“ Wir können sagen, dass eigentlich alles nicht so schlimm ist. Oder Sie können ihn allgemein auslachen und sagen, dass er ein Schwächling ist. Aber leider hilft keine dieser Reaktionen, sondern verschlimmert die Situation nur. Denn diese Handlungen sagen der Person: „Deine Gefühle sind inakzeptabel, falsch, bedeutungslos, du hast kein Recht, sie auszudrücken.“ Wie fühlt es sich für eine Person an, das zu hören? Traurig? Beleidigt? Wie fühlt er sich? Ausgestoßene? Unnötig? Einsam? Vielleicht haben Sie irgendwann in Ihrem Leben auch eine solche Reaktion auf Ihre Tränen erlebt. Oder vielleicht sind Sie die Art von Person, die so auf die Tränen eines anderen reagiert und nicht weiß, wie Sie auf die Tränen eines anderen reagieren können. Hier sind einige Strategien (oder Schritte), um sie zu verstehen. fürsorgliche Reaktion auf die Gefühle eines anderen: Ermutigen Sie den Ausdruck von Gefühlen. Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken und sie mit Ihnen zu teilen. „Sag mir, was passiert jetzt mit dir? Was fühlst du?". Für viele Menschen ist es wichtig, die Möglichkeit zu haben, die Gefühle der anderen Person zu äußern. „Ich sehe, wie schwer es für dich ist“, „Ich merke, dass du wütend bist.“ Zeigen Sie der Person, dass Sie verstehen, wie wichtig ihr diese Gefühle in der aktuellen Situation sind. „Ich verstehe, warum du traurig bist. Es ist wirklich schwer.“ Schmerzreduktion. Erinnern Sie die Person daran, dass es normal ist, diese Emotionen in diesem Moment zu empfinden, teilen Sie Ihre eigenen ähnlichen Erfahrungen mit oder sagen Sie ihr, dass viele andere Menschen in einer ähnlichen Situation möglicherweise dasselbe gefühlt haben. Dies kann der anderen Person das Gefühl geben, dass sie mit ihrem Schmerz nicht allein ist. Helfen Sie ihr, die ganze Bandbreite ihrer Gefühle zu verstehen. Wir bemerken und teilen oft unsere erste oder stärkste Reaktion, aber es kann eine ganze Reihe von Gefühlen in uns geben, die für uns nicht so sichtbar sind. „Was fühlst du sonst noch? Was ist sonst noch mit dir los?“ Dies wird Ihnen helfen, sich Ihrer Emotionen bewusster zu werden; vielleicht gibt es neben negativen Erfahrungen auch positive, es ist wichtig, sie wahrzunehmen. Zeigen Sie Respekt für den Moment. Sie haben der Person zugehört, und das ist wichtig, aber sagen Sie nicht „Es ist eine Kleinigkeit, machen Sie sich keine Sorgen“ oder „Reißen Sie sich zusammen.“ Zeigen Sie Respekt für seine Gefühle. Sie können sagen: „Ich verstehe, dass das schwer für Sie ist, und ich bin für Sie da.“ Verstehen Sie die Grenzen der Validierung. Denken Sie daran: Sie können der Person aufmerksam zuhören, Empathie zeigen und Ihre Besorgnis über das Geschehen zeigen, aber das führt möglicherweise nicht zu Erleichterung. Hier können Sie sagen: „Ich weiß, dass meine Worte die Situation nicht lösen, Gefühle nicht ändern und Probleme nicht beseitigen werden.“ Aber ich kann einfach da sein.“ Bestätigung bedeutet, die Wahrheit der Gefühle einer anderen Person zu erkennen. Das ist Respekt vor dem, was ihm gerade widerfährt. Wie toll wäre es, wenn alle Menschen in etwa gleich auf die Gefühle eines anderen reagieren könnten. Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht alle Menschen, die Sie nicht unterstützen, Ihnen schaden, Sie demütigen oder beleidigen wollen. Vielleicht wissen sie nicht, wie sie es anders machen sollen. Denken Sie daran, wer Sie in schwierigen Situationen unterstützen kann. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, Ihre Hilfe nicht zu teilen Wenn Sie derjenige sind, der nicht weiß, wie man einer weinenden Person gegenüber Unterstützung und Fürsorge leistet, können Ihnen die oben genannten Empfehlungen vielleicht dabei helfen, mehr Einfühlungsvermögen zu zeigen. Denken Sie daran, dass dies nur eine Fähigkeit ist, die Sie Schritt für Schritt entwickeln können, wenn sie Ihnen wirklich wichtig ist. *Material basierend auf Robert Leahys Buch „Glaube nicht alles, was du fühlst“* Melden Sie sich für eine Beratung über Instant Messenger (WhatsApp oder Telegram) per Telefon an: 89133905190 Mein kleiner Telegram-Kanal: https://t.me/psypobeda