Laten we beginnen met wat angst in het algemeen is. Angst is een toestand van verhoogd cortisol in iemands bloed. Cortisol is een hormoon waarvan de belangrijkste taak is om iemand op zoek te laten gaan naar gevaar en klaar te zijn om op dit gevaar te reageren. Dat wil zeggen, de taak van cortisol is om ons te helpen overleven. In sommige situaties helpt het hormoon ons echt om ons te concentreren en alert te zijn. Als u bijvoorbeeld 's nachts door een donker steegje loopt, helpt cortisol u alert te blijven. Of als je door het bos loopt en een ritselend geluid hoort, zal cortisol je dwingen erachter te komen wat het was en hoe gevaarlijk het is. In dergelijke of soortgelijke gevallen zal angst een natuurlijke toestand zijn waar niet mee hoeft te worden omgegaan Maar in het leven van een modern persoon komt angst vaak voor, en soms neemt het een persoon en al zijn gedachten over. Alles kan angst veroorzaken: een vlucht in een vliegtuig, een ontmoeting met een klant, het weer buiten het raam, het gedrag van een echtgenoot, een kind, enzovoort. Angst kan opdringerig worden en de kwaliteit van het leven aanzienlijk verminderen. Waarom en waarom kan iemand zich zorgen gaan maken over alles in de wereld? Voor angstige mensen is angst een manier om controle te voelen over gebeurtenissen die niet van hem afhankelijk zijn. Angstige mensen hebben het gevoel dat als ze zich ergens zorgen over maken, het is alsof ze de vinger aan de pols hebben en zo gevaar kunnen voorkomen. Hoewel ze integendeel hun hulpbronnen uitputten en hun vermogen om met de situatie om te gaan verminderen. Omdat een persoon zich zorgen maakt, zal het vliegen in een vliegtuig niet veilig worden, zal de regen niet stoppen, zal de taxi niet sneller arriveren. enzovoort. Maar het idee alleen al van een gebrek aan controle over situaties die mogelijk fout kunnen gaan en problemen kunnen veroorzaken, waardoor de angst nog groter wordt. En angst voor gebeurtenissen is in wezen een manier om met angst om te gaan vanwege het onvermogen om controle te hebben. Maar als we accepteren dat we niet alles kunnen beheersen en de manieren om naar zo'n kans te zoeken opgeven en gewoon ontspannen, zoals ze zeggen, laat de situatie dan los. , dan hoef je je niet meer druk te maken over alles achter elkaar en aan de gevaren op elke hoek te denken.