Jetzt lernen wir, Gefühle zu verstehen, damit wir weitermachen können. Einige Experten sagen, dass ein Mensch eine Million verschiedene Gefühle hat. Stellen wir uns für einen Moment vor, dass dies wahr ist. In diesem Fall müsste ich, um mit einer anderen Person zu kommunizieren und zu verstehen, was sie für mich empfindet, eine Auswahl aus einer Million Optionen treffen. Dies machte jedoch soziale Interaktion unmöglich. Wir brauchen etwas Einfacheres, weshalb wir im Laufe der Evolution nur acht Sinne entwickelt haben. Aber selbst in ihnen schaffen wir es, verwirrt zu werden und Schwarz als Weiß zu bezeichnen. Warum brauchen wir Gefühle? Um zu zeigen, ob wir uns richtig bewegen, und wenn nicht, um uns zu motivieren, Maßnahmen zu ergreifen, um zur Ruhe zurückzukehren. Wenn Sie zum Beispiel auf einer Bank sitzen, sich in der Sonne sonnen und Freude empfinden, sagt Ihnen Ihr Gehirn durch Trost: Sie machen alles richtig, machen Sie im gleichen Sinne weiter. Doch dann nähert sich Ihnen eine Gruppe bewaffneter Hooligans und Sie werden bereits Angst verspüren, Sie müssen dieses Problem sofort lösen, um in Sicherheit zu sein. Es stellt sich automatisch ein Gefühl in Ihrem Körper ein, das Sie zum Handeln motiviert. Jedes unangenehme Gefühl motiviert Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um sich wieder wohl zu fühlen. Aber bevor Sie zu etwas motivieren, müssen Sie verstehen, was passiert. Emotionen bewerten Situationen anhand früherer Erfahrungen. Daher ist das Schema wie folgt: Emotion -> Gefühl -> Aktion. Zum Beispiel: Ich sehe einen großen wütenden Hund vor mir und schätze die Situation aufgrund meiner bisherigen Erfahrungen als potenziell gefährlich ein, ich habe ein Gefühl der Angst, das mich motiviert, auf Nummer sicher zu gehen, und ich ergreife eine Aktion – ich beginnen, einen Schritt zurückzutreten. Die Beurteilung von Situationen kann sowohl bewusst als auch unbewusst erfolgen. Du hast zum Beispiel einen Fremden gesehen und er löst in dir ein Unbehagen aus. Wenn Sie gefragt werden, was Sie genau an ihm stört, kann es sein, dass die Person keine begründete Antwort gibt. Aber wenn Sie in Hypnose eintauchen, können Sie die Situation aus der Vergangenheit herausfinden, in der Sie eine solche Entscheidung getroffen haben – auf eine ähnliche Person auf ähnliche Weise zu reagieren. Und nun geschieht dies automatisch, ohne Ihr bewusstes Zutun, und das Bewusstsein kann nur eine Rationalisierung hervorbringen. KLASSIFIZIERER DER GEFÜHLE: Also die großen drei, die Gefühle, die wir am häufigsten erleben: Angst. Ihr Ziel ist es, die Sicherheit wiederherzustellen. Sobald Sie in Sicherheit sind, wird die Angst sofort verschwinden und wieder auftauchen, wenn Sie erneut mit einer Bedrohung konfrontiert werden. Sein Ziel ist es, die Gerechtigkeit für sich selbst wiederherzustellen. Ein Freund hat sich beispielsweise hundert Dollar von Ihnen geliehen und zahlt diese nicht zurück. Du bist von ihm beleidigt. Aber dann stellt sich heraus, dass er es einfach vergessen hat, nimmt sie dir aus der Tasche und dann verschwindet der ganze Groll sofort. Ihr Ziel ist es, Gerechtigkeit für andere wiederherzustellen. Sie haben einem Freund hundert Dollar abgenommen und geben sie nicht zurück, weil Ihr Gehalt verzögert wird. Er schreibt dir: „Wann gibst du es zurück?“ und du fühlst dich schuldig. Sobald Sie es erwidern (die Gerechtigkeit ist wiederhergestellt), werden die Schuldgefühle sofort verschwinden. Weitere unangenehme Gefühle: Langeweile. Ihr Ziel ist es, Sie zu sinnvollen Veränderungen zu motivieren. Ich sitze beispielsweise jetzt im Zug von Mailand nach Rimini. Und einfach nur herumzusitzen und nichts zu tun ist für mich persönlich langweilig. Auch das Anschauen eines Films und das Surfen in sozialen Netzwerken kann langweilig sein – es gibt keine wesentlichen Änderungen. Doch dann klappte ich den Laptop auf, fiel mir ein, dass ich dieses Kapitel schon lange fertig haben wollte, und zwei Stunden vergingen unbemerkt, denn es handelt sich um einen kreativen Prozess, der den Einsatz von Denken erfordert. Generell gilt: Wenn dir langweilig ist, fang an, ein Buch zu schreiben ;) Traurigkeit. Sein Ziel ist es, den Verlust auszugleichen. Sie haben beispielsweise Geld verloren und können es nicht finden, Sie hatten Pläne dafür und sind jetzt traurig. Aber es stellt sich heraus, dass Sie sie im Auto gelassen haben. Und die Traurigkeit vergeht sofort. Aber der Verlust ist möglicherweise nicht wesentlich. Deine Freundin hat dich zum Beispiel verlassen und du bist traurig. Aber dann trifft man ein anderes Mädchen, noch cooler, und die Traurigkeit verfliegt sofort. Sein Ziel ist es, sinnvolle Beziehungen aufzubauen. Man kann in einer Metropole von Millionen Menschen umgeben sein, viele Bekanntschaften haben und sich dennoch zutiefst einsam fühlen.