História do cliente: Maria, 32 anos, veio até mim com um pesado fardo espiritual. Seu pai, um homem que já foi atencioso e amoroso, agora é um prisioneiro em seu próprio mundo alcoólico. Seu vício em álcool começou a se aprofundar e Maria se deparou com o desafio de lidar com suas próprias emoções e conseguir a ajuda de seu pai. Maria e eu fizemos um plano detalhado para ela lidar com suas emoções e aceitar que seu pai era alcoólatra. e ao mesmo tempo, não desmaie e, se possível, ajude seu pai. Recomendações de um psicólogo: Aceite a realidade. O mais difícil é admitir que o seu ente querido sofre de alcoolismo. Aceitar esse fato é o primeiro passo para ajudar você e ele. Ações específicas: Experimente manter um diário no qual registrará casos em que o consumo de álcool de seu pai afeta seu comportamento e relacionamentos familiares. Isso o ajudará a ver e compreender o quadro completo da situação. Procure apoio. Converse com amigos, familiares ou um conselheiro sobre sua situação. A comunicação o ajudará a compreender seus sentimentos e a apoiá-lo em momentos difíceis. Autocuidado não significa ser egoísta. Estabeleça limites com seu pai enquanto mantém sua segurança emocional. Por exemplo, se seu pai bebe e fica agressivo, diga a ele que você está disposto a continuar a conversa quando ele estiver sóbrio. Determine seus limites e cumpra-os. Aprenda sobre a natureza do alcoolismo, suas consequências e possíveis tratamentos. O conhecimento ajuda você a tomar decisões informadas. Apoie seu pai. Apesar das dificuldades, o apoio dos entes queridos desempenha um papel importante. Incentive-o a procurar ajuda e tratamento profissional. Por exemplo: Ofereça-se para acompanhar o pai à consulta inicial com um especialista em toxicodependência. Explique a ele que você se preocupa com a saúde dele e quer ajudar. Não se esqueça da sua saúde física e emocional. Pratique esportes, medite, encontre alegria nos hobbies. Pratique atividades físicas regulares, como corrida ou ioga, para manter a saúde física e o equilíbrio emocional. O alcoolismo é um desafio para toda a família, mas você não está sozinho nessa luta. Reunindo forças, buscando apoio e prestando atenção em si mesmo, você encontrará formas de superar esse período difícil. Colocar em prática essas recomendações o ajudará a manter o equilíbrio e a se apoiar na difícil situação do alcoolismo de um ente querido. Cada recomendação toma medidas ativas para melhorar a saúde de você e de seu pai..