Letargia e apatia após as férias podem ser resultado de excesso de carboidratos na dieta, por isso é importante mudar para uma dieta mais saudável. Doutor em Psicologia, o psicólogo clínico Artur Garaganov falou sobre isso em entrevista à rádio Sputnik. Ele observou que depois do regime permissivo, quando você pode comer sem quaisquer restrições, é especialmente difícil mudar para um regime de perda de peso. A principal dificuldade, segundo o especialista, é que a pessoa não está preparada para isso nem psicológica nem fisiologicamente “Queremos sempre algo doce que satisfaça rapidamente a nossa necessidade de prazer - o que garanta uma rápida liberação do hormônio do prazer. Precisamos agir gradativamente - reduzir a dose de carboidratos pelo menos pela metade”, explicou o psicólogo Garaganov acrescentou que os alimentos gordurosos e calóricos, à base de farinha, dão força e energia apenas no momento em que os consumimos, e o resto do. o tempo “nos mantém letárgico”. Segundo a especialista, além de uma alimentação adequada e equilibrada, a atitude psicológica e a motivação também são importantes para voltar à forma. do período de férias não apenas para si, mas para o bem de alguém próximo ou de colegas que deveriam vê-lo após o retorno ao trabalho... A questão é resolvida de forma abrangente: por que ou para quem uma pessoa está fazendo isso, o que ela deseja obter um resultado e o quão pronto ele está para sair desse estado”, observou Garaganov. Anteriormente, em 10 de janeiro, neste dia, o psicólogo Sergei Lang falou sobre maneiras que ajudarão a evitar a melancolia após os feriados de Ano Novo, já que. depois deles as pessoas têm que ir trabalhar, o que as coloca em um estado próximo da depressão.