O aluno perguntou ao mestre: “Mestre, escuto todas as suas recomendações, executo os exercícios com diligência e memorizo ​​a teoria”. Mas me sinto inquieto, desconfortável. Não sei o que farei da minha vida. Ensine-me sabedoria. – A sabedoria não pode ser ensinada, especialmente da noite para o dia. Lembre-se de uma coisa: você pode realmente passar pela vida facilmente se olhar para dentro de si mesmo e procurar respostas dentro de si. - Professor, por favor, explique. - Em primeiro lugar, não dê às pessoas o direito de decidir quem você é. Tire o direito deles de decidir para que você é bom e para que não é bom. O que lhe trará felicidade e o que não. Percebo como você corre, como duvida, como reage dolorosamente às avaliações de alguém. Mesmo que algo comece a dar certo para você, um sopro de vento muda tudo. As palavras de outras pessoas são apenas vento. O que acontecerá se não for o vento, mas um verdadeiro furacão? Nenhum vento ou furacão pode quebrar uma pessoa que é sábia e forte por dentro. Porque este homem simplesmente não dá força a este furacão. Palavras e avaliações não têm poder físico, mas podem destruir o nosso interior. Então comece com o fato de que esse vento ou furacão simplesmente não lhe diz respeito. Tire dos outros o direito de decidir quem você é. Caso contrário, você nunca se encontrará e se tornará sábio. Tire-lhe o direito de decidir o que você é, tire-lhe o direito de se avaliar. Boa tarde queridos amigos! Sugiro que você faça uma viagem ao seu maravilhoso mundo e fale sobre autoestima. Como ser resiliente às adversidades, confiante na tomada de decisões e valorizar-se. A autoestima é uma avaliação de nós mesmos, nossa voz interior. Inicialmente, essa voz era externa e soava para nós como a voz de pessoas queridas e significativas. À medida que crescemos, respaldamos nossas palavras com ações. Quanto mais experiência, mais confiança, mais repetição, mais estável será a nossa autoestima. A auto-estima pode sofrer. Cuidado excessivo ou desrespeito por uma criança, comparação com outras pessoas que não estão a seu favor, censuras, importunações, ridículo, críticas, experiências de vida negativas - esta é uma pequena lista de motivos que formam a baixa autoestima. você mesmo com os outros Você muitas vezes se critica Você Você depende da opinião dos outros Você não sabe recusar Você não sabe aceitar elogios Você acha que não é valorizado Você tem medo da derrota Você tenta ser invisível Quantos respostas positivas você tem? Quanto mais “sim”, pior será o relacionamento consigo mesmo. Você convive com essa pessoa a vida toda e é muito importante se dar bem, se valorizar, se respeitar, se tratar com carinho. Vamos nos conhecer melhor. Conte a si mesmo a história de sua vida. Sobre valores e planos, sobre o que você pode fazer, como você reage a situações imprevistas, como você sobrevive às adversidades, o que te ajuda a conseguir o que deseja, o que você tem medo, o que te incomoda, o que você não suporta, se você sabe relaxar ou trabalhar até a exaustão... O que Você escolhe seus pensamentos e ações: ser infeliz ou superar obstáculos, fortalecendo sua personalidade. Preocupe-se, preocupe-se ou tome decisões com ousadia e encontre a paz de escolha. Passo a passo, falando de nós mesmos, nos conhecendo melhor, removemos camadas de indecisões e medos, escolhemos o que é importante para nós aqui e agora para moldar o futuro desejado, nos respeitamos, nos cuidamos e nos relacionamos bem com nós mesmos. Uma conversa honesta consigo mesmo e conclusões sobre o que fazer já é metade do sucesso para melhorar seu relacionamento consigo mesmo Cinco recomendações sobre como aumentar a autoestima Diário de gratidão Compre um caderno bonito e prático no qual você gostará de manter um diário ou criar gratidão notas no seu telefone ou redes sociais O primeiro dia é o mais significativo. Reserve um tempo para você, fique sozinho e comece a escrever sobre as conquistas da sua vida. Significativo e não tão significativo. Tanto quanto possível. Escreva, leia e ouça você mesmo. Sinta o quanto você conquistou na vida, agradeça a si mesmo por isso. Todas as noites, escreva sete coisas pelas quais você é grato e lembre-se de lembrar. Você é um participante ativo em todos os acontecimentos, sabe perceber e agradecer. Quando manter um diário se torna um hábito, acrescente a pergunta “Para.que eu me amo hoje? Basta listar em seu diário até 3 pontos pelos quais você se dá amor hoje. Aproveite esta sensação. Releia suas anotações, crie sua fortuna. A gratidão faz maravilhas. Ele se concentra no sucesso, na bondade e na oportunidade. Ser grato é a oração mais simples. Deixe que isso o ajude a valorizar, respeitar e amar a si mesmo. Pare de se comparar com os outros. Cada pessoa tem qualidades que admiramos. E temos qualidades que outros admiram. A vida é bela porque somos todos diferentes e diferentes. Imagine se todos fossem iguais, que vida insípida começaria então. Pense na sua singularidade, nas suas características Vivemos em sociedade e no nosso crescimento, a formação de nós mesmos depende de quem nos rodeia, com quem aprendemos. Que tipo de ambiente você tem, de apoio ou não? Quem são seus professores? Professor não é aquele que ensina, mas com quem aprendemos. O que você gosta nessa pessoa e o que deseja desenvolver em si mesmo? Como será sua vida quando tais qualidades aparecerem em sua vida. Aprendemos com todos que passam em nosso caminho, levamos o melhor que passamos em nossa alma, a cada novo dia nos tornamos mais sábios e maduros, tendo encontrado nossa voz.. O principal não é comparar, mas pegar o que você curta e passe pelos seus filtros e crie novos hábitos, habilidades, qualidades. O que você gosta em você? Olhe para si mesmo e liste as qualidades, o que você gosta em você e o que você não gosta. Anote as qualidades que você não gosta com um simples lápis. Tudo precisa ser mudado? Talvez este seja o seu potencial, a sua área de crescimento. Talvez essas deficiências possam ser usadas para servir a uma boa causa e ajudem a alcançar o que você deseja, e todas essas são deficiências. Talvez sejam riquezas não amadas. Veja-os em termos de antônimos e sinônimos. Por quais você deseja substituir e como? Lembre-se que a última palavra é sua, você é o autor da sua vida. Só você se conhece melhor, só você sabe o que te faz mais feliz. Pense no que você deseja mudar nesta lista e no que é importante para você. Circule o que você gosta com uma caneta, apague o que você não gosta com uma borracha e no lugar escreva com uma caneta como criar riqueza a partir dessa deficiência. Pense no que o ajudará a melhorar seu relacionamento consigo mesmo e tome uma atitude. Calmamente comigo mesmo, estou conversando. Para se entender, você precisa ter uma conversa honesta e sincera. Crie um diálogo gentil e bom com a pessoa no espelho. Conte-nos por que você se preocupa em ser bom aos olhos dos outros, por que tem medo de decepcionar os outros e tem tanto medo de dizer “não”. Fale sobre a vida e as mudanças, que seus objetivos podem mudar, que há decepções e medos. Sonhe com o futuro e com as possibilidades de alcançar o que deseja, mesmo em estado de incerteza. Como dizer “sim” sem medo e “não” sem culpa. Como se tornar visível, encontrar a sua voz, encontrar a liberdade. A autoestima está relacionada à forma como você se percebe. Aprecie-se e respeite-se, encontre apoio em si mesmo. Viva o presente, contando com a experiência do passado e criando um futuro feliz. Cada um de nós tem um passado agradável e desagradável. Às vezes você nem quer se lembrar de algumas coisas. Não se deixe atormentar pelo passado, peça perdão pelos seus erros, perdoe e agradeça pela coragem e determinação de admitir e perdoar. Valorize sua vida, seja você mesmo. O passado é como um espelho retrovisor, no qual você pode olhar de vez em quando para ver seu caminho no presente até o futuro. Para aumentar a sua autoestima, é importante focar no que realmente importa, aqui e agora. A autoestima é dinâmica. É como um músculo que precisa ser exercitado todos os dias. Se em algum momento você sentir que não consegue lidar sozinho, procure a ajuda de um especialista para aumentar seu bem-estar interior. Esta é uma prática saudável. Há períodos na vida de uma pessoa em que ela se concentra nas fraquezas e na incerteza. E é tão importante voltar à terra, ganhar estabilidade e continuar a viver em harmonia e contar com a sua opinião, com