Para se aceitar, você precisa aceitar a parte que não deseja aceitar. Pergunte a si mesmo o que exatamente você está negando sobre si mesmo? Por que você não gosta e é um negador de si mesmo? Via de regra, trata-se de algum tipo de parte vulnerável, uma parte ferida. Essa é a parte da qual alguém uma vez tentou se livrar de você e agora você quer se livrar dela. Esta é a parte pela qual você se sente agressivo e deseja arrancar e arrancar de si mesmo. Apenas jogue fora! Talvez porque dói... Ou talvez a sociedade simplesmente diga que tal parte não deveria existir. Mas eu lhe ofereço outro caminho. Sente-se confortavelmente e sinta o apoio nas costas, na região lombar e no pescoço. Faça o próximo ciclo respiratório. Inspire o mais profundamente possível, depois prenda a respiração o máximo possível e expire o mais profundamente possível. Prendendo a respiração. E faça esse ciclo de 5 a 7 vezes. Até que todos os pensamentos desapareçam. Feche os olhos externos e abra os olhos internos. Visualize esta parte à sua frente e diga: Você sou eu! E eu amo-te. Porque só você pode amá-la. E só você pode reconhecê-lo. Porque ela é você. Segure esse quadro por alguns segundos, permita-se estar nesse estado, permita-se perceber seus sentimentos. O que é esse sentimento? Compartilhe nos comentários quais são suas impressões sobre a prática? Como você se sentiu no momento da conexão? Houve algum obstáculo? Se surgiram obstáculos e algo ainda impediu você de se conectar, não se desespere. Esta prática pode ser repetida depois de alguns dias. Muito provavelmente você não conseguiu relaxar adequadamente e deve prestar atenção especial a isso. E na sessão, com ajuda de técnicas, primeiro analisamos o que é essa parte que estamos negando. E o mais importante, qual foi o ímpeto para sua negação? O que aconteceu que fez você desistir de uma parte de si mesmo? Esta parte nem sempre é fácil de isolar e compreender. E então entramos num estado de relaxamento e num nível mais profundo, com mais características suas, encontramos e integramos! Como resultado, obtemos um certo estado de integridade, mas falarei sobre isso em detalhes nos próximos artigos. Se gostou do material, clique em “Agradecer” para não perder coisas interessantes, assine o meu. publicações! E por favor, compartilhe o material nas redes sociais!! :)