Você já se perguntou por que o mau humor afeta seu bem-estar? E quando não há clima, tudo sai do controle. Com certeza alguém vai te empurrar ou caluniar na rua, no transporte. Você já se perguntou por que tudo é tão injusto? É como se o mundo inteiro se voltasse contra você. O que fazer? Primeiro, vamos falar sobre o quão críticas são as emoções negativas em geral. 1. Todo mundo tem mau humor, assim como raiva, ressentimento e irritação. Você não está sozinho. Cada pessoa tem momentos sombrios na vida, não os melhores dias. E às vezes você realmente quer chorar e sofrer. A questão aqui é: quanto tempo você vai ficar nesse estado depressivo? Uma hora, duas, um dia ou uma semana? Pergunte a si mesmo: eu realmente gosto desse estado? Estou realmente confortável vivendo assim? 2. Mas sem responsabilidade. Você ficará surpreso, mas esse estado tem suas vantagens. Em primeiro lugar, é muito simples ficar ofendido por todos, sentir pena do seu infeliz destino, culpar as circunstâncias e outras pessoas pelos seus fracassos. Em segundo lugar, você pode ficar deitado no sofá o dia todo e não fazer nada (estamos sofrendo), não se esforçar por nada, assistir séries, seus programas de TV favoritos. O principal é que sempre há uma desculpa: “Estou sofrendo”, “Sinto-me mal”. E aqui é possível um círculo vicioso - uma reação negativa a um acontecimento - um mau humor - uma longa experiência dessas emoções - perda de vida - uma reação negativa a qualquer evento A única saída é encontrar seus benefícios. Pergunte a si mesmo: como essa situação me beneficia? O que realmente me incomoda e o que não quero ver (fazer) na realidade. Seja otimista. Percebemos que uma atitude positiva ou negativa afeta o resultado de qualquer situação. O sucesso depende do humor com que você assume este ou aquele negócio. Portanto, vamos entrar em sintonia com o positivo. Certamente todo mundo conhece uma pessoa de sorte que consegue. Você já se perguntou por que - Sorte? Querido do destino? Simplesmente sorte? Isso é o que pensa um pessimista. Um otimista dirá - isso significa que tudo vai dar certo para mim, então não adie e comece agora mesmo! Encontre um lugar tranquilo, deite-se ou sente-se de forma confortável, relaxe o corpo, acalme a respiração. Ouça seus pensamentos. Não reaja a eles, apenas deixe-os seguir uns aos outros livremente, permaneça um observador imparcial. Preste atenção neles e nas sensações que causam em você. Cinco minutos serão suficientes para você entender qual é o seu humor geral: você está chateado, irritado, tem apatia com tudo o que está acontecendo, talvez esteja sentindo raiva, agressão ou ressentimento? Você pode experimentar várias emoções ao mesmo tempo. De qualquer forma, não se assuste. Não há nada de errado com o fato de você estar experimentando tais emoções. Agora tente entender se você se sente confortável nesse estado. Se sim, então você não deve continuar a explorar mais suas emoções. Se você sente que estar nesse estado de espírito lhe traz ainda mais emoções negativas. Continue trabalhando em si mesmo e com certeza você retornará ao “lado bom” da vida! Falaremos sobre como fazer isso no próximo artigo..