Unser ganzes Leben ist ein Kampf! Sind Sie einverstanden? Wir kämpfen ständig mit etwas, gewinnen oder verlieren den Kampf immer wieder: Übergewicht, Falten, fettige Haut, Alter, Unreinheiten. Mit verstreuten Socken, schmutzigem Geschirr, einem Chaos in der Wohnung. Mit laufender Nase, Husten, Schmerzen in der einen oder anderen Körperstelle. Mit dem Wunsch, noch ein Stück Kuchen zu essen oder eine Tafel Schokolade zu spitzen. Mit einem Kind, besonders mit seiner Lernunlust, Faulheit, Launen, Kämpfen, Ängsten. Insbesondere mit meinem Mann, mit seiner Leidenschaft für Computerspiele, dem Liegen auf der Couch, Treffen mit Freunden, Zusammenkünften in der Garage. Irgendwelche vertrauten Situationen? Haben Sie Probleme? Wie fühlt es sich an? Gewinnen oder verlieren Sie? Jeder Kampf kostet uns Kraft, Energie und Zeit. Es erzeugt auch Spannungen – Spannungen in einem selbst (wenn es ein innerer Kampf ist), Spannungen in Beziehungen. Es scheint oft, dass Kampf die einzig mögliche Strategie, die einzige Lösung für die aktuelle Situation ist. Und wenn du nicht kämpfst, dann werden schreckliche Dinge passieren. Nicht wahr? Gute Nachrichten! Sie müssen nicht kämpfen! Es gibt zwei grundlegende Strategien, die wir im Leben anwenden: Die „OT“-Strategie – zielt darauf ab, unangenehme Emotionen und schlimme Konsequenzen zu vermeiden, wenn wir aus Angst, Notwendigkeit und Zwang handeln (MUSS und MUSS). Kämpfen ist eine „OT“-Strategie. Der Grund dafür ist immer die Angst um Ihr zukünftiges Leben, das Leben Ihres Kindes oder Ihre Beziehung. Das sind negative Gedanken und Vorstellungen über die Zukunft, an die Sie glauben. Strategie „K“ – zielt darauf ab, angenehme Empfindungen und ein positives gewünschtes Ergebnis zu erreichen, wenn wir aus Liebe (für uns selbst und unsere Lieben) und unsere Bedürfnisse (ich will) handeln. Beseitigen Sie das Chaos oder machen Sie die Wohnung sauber und gemütlich. Bekämpfen Sie die überflüssigen Pfunde oder machen Sie schlanker und erreichen ein angenehmes Gewicht. Bekämpfen Sie die Launen des Kindes oder helfen Sie ihm, einen emotionalen Sturm zu überstehen, und bringen Sie ihm bei, seine Gefühle auf umweltfreundliche Weise auszudrücken. Versuchen Sie, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, um Ihre übliche Kampfstrategie zu ändern. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie vermeiden (ein schlechtes Ergebnis, eine unangenehme Situation, katastrophale Folgen), wechseln Sie zu der hellen, freundlichen und guten Sache, auf die Sie hinarbeiten möchten. Passiert? Ihre persönliche Psychologin Maria Chernoval