Seit Januar 2022 nimmt die WHO berufliches Burnout in die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) auf. Im Alltagsverständnis nennt man es Burnout, ebenso wie Depression. In diesem Artikel werden kurz die grundlegenden Unterschiede zwischen beruflichem (emotionalem) Burnout und Depression, chronischem Stress, schwierigen Emotionen und einfacher Zurückhaltung gegenüber unangenehmer Arbeit beschrieben. Im ICD wird Burnout als ein klinisch bedeutsames Syndrom interpretiert, das bei einer nicht erfolgreich bewältigten Situation chronischen Stresses auftritt. Sind Burnout und chronischer Stress dasselbe? beginnen. Stress beginnt mit einem schwierigen äußeren Ereignis und den damit verbundenen schwierigen Emotionen. Sie fingen weiße Mäuse, sperrten sie in eine Kiste und begannen, sie zu schocken. Es gab eine wirtschaftliche/politische Krise, einen Krieg, eine Katastrophe. Wir erleben, was passiert ist (Angst), das Gehirn sammelt die maximale Menge an Ressourcen für Flucht/Kampf, verlangsamt Aufgaben, die keine Priorität haben (Nahrung verdauen, schlafen) und wir rennen, kämpfen oder passen uns an. Anpassung bedeutet zu lernen, unsere Grundbedürfnisse unter neuen Bedingungen zu erfüllen. Erfolgt keine Anpassung, wird der Stress chronisch, die Anpassungsfähigkeit lässt stark nach (Benzin wird bei einer Geschwindigkeit von 240 schneller verbraucht als bei einer Geschwindigkeit von 90) und wir beginnen krank zu werden. Dann hören entweder die Stressfaktoren auf zu wirken (die Krise hat den Tiefpunkt überschritten, weiße Mäuse sind nicht mehr geschockt, der Krieg ist vorbei), oder wir passen uns noch durch Krankheit und mit Hilfe der Krankheit an, oder wir sterben mit Enthusiasmus. Nur dann kommt es zu Erschöpfung, Aggression, Depression und Ekel. Der erste Schritt ist der Aufstieg, die Bereitschaft, Berge zu versetzen und die Vorfreude auf etwas Besonderes und Lang Ersehntes. Natürlich stellt sich die Frage: Was genau erwartet ein Mensch, wenn er in die erste Phase des Burnouts eintritt? Warum wird er so viele Ressourcen investieren? Warum kann er das nicht ablehnen? Aber er kann nicht. Oder sogar so: Wenn er es kann, wird es keinen Burnout geben. Wir werden in diesem Artikel nicht auf die Antwort auf diese Frage eingehen. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist: Die erste Phase des emotionalen Burnouts ist Begeisterung. Und das ist der grundlegende Unterschied zum Stress. Oder ist es einfach nur Melancholie? In der Welt von Instagram* wird die Idee aktiv unterstützt, dass ein gutes Leben nur mit angenehmen Emotionen und Gefühlen gefüllt ist. Eigentlich natürlich nicht. Ein normales, gutes Leben ist voller unterschiedlicher Ereignisse und dementsprechend unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Gefühle sind die Energie, die in uns entsteht, wenn wir der Realität begegnen. So wie die Realität ist, so sind es auch die Gefühle. Aber in einem normalen, guten Leben können wir diesen Gefühlen standhalten, sie durch uns hindurchgehen lassen und sie an den richtigen Ort schicken. Im Allgemeinen wissen wir, was wir mit ihnen machen sollen, wir leben mit ihnen. Da nicht jeder weiß, was er mit schwierigen Gefühlen anfangen soll, werden sie manchmal mit Burnout verwechselt. Der grundlegende Unterschied zwischen einem unangenehmen Gefühl und einem Burnout besteht darin, dass es mit einem bestimmten Ereignis oder einer bestimmten Situation verbunden ist. Wenn Sie sich beispielsweise daran erinnern, was Ihr Geschäftspartner getan hat, überkommt Sie ein unangenehmes Gefühl (Enttäuschung, Wut, Groll, Angst – was auch immer). Sie versuchen, sich von dieser Erinnerung zu lösen, damit Sie dieses Gefühl nicht mehr haben, und sich mit dieser Realität auseinanderzusetzen. Das ist kein Burnout. Beim Burnout ist die Bandbreite der Emotionen nicht an eine bestimmte Entscheidung oder ein bestimmtes Ereignis gebunden. Alles geht dir auf die Nerven. Oder möchten Sie nichts? Da eine der Phasen des Burnouts (nach Erschöpfung und Aggression) als depressiv bezeichnet wird, ist es ziemlich schwierig, sie zu unterscheiden. Depression ist eine psychische Störung, deren Hauptsymptome ein verminderter, depressiver emotionaler Hintergrund, motorische Behinderung, Unfähigkeit, alles zu genießen (Anhedonie), Schlafstörungen und das alles über einen Zeitraum von mehr als 2 Wochen ohne Pausen sind. Wenn Sie durch ein berufliches Burnout etwas Ähnliches erreicht haben und in diesem Stadium zum Arzt gehen, kann der Arzt das tun.