Une crise de panique selon la CIM-10 (Classification internationale des maladies) est un bref épisode circonscrit d'anxiété intense d'apparition soudaine, culminant en quelques minutes, accompagné d'anxiété et/ou de peur de la mort. ou perte de contrôle associée à des troubles somato-végétatifs prononcés. Imaginez que votre corps ne vous obéit plus. Vous faites des projets pour la journée, allez au travail, rien ne semble présager d'ennuis... et puis soudain vous réalisez que vous n'êtes pas. Je ne contrôle plus la situation. Le cœur se met à battre à tout rompre. J'ai la tête qui tourne. Il fait sombre dans les yeux. Il vous semble que vous êtes en train de mourir. Comment vivre si vous ne savez pas ce qui vous arrivera dans la seconde qui suit ? Une crise de panique va-t-elle commencer ? Malheureusement, dans ma pratique, de nombreuses personnes souffrent de crises de panique, et leur nombre ne fait qu'augmenter. Pour certaines, la cause des crises peut être clairement identifiée. Ainsi, une de mes clientes a commencé à avoir des crises de panique après avoir déménagé dans une métropole et cela se produisait à chaque fois qu'elle se retrouvait dans une foule de personnes. Pour d'autres, au contraire, les crises sont si soudaines qu'il semble qu'il n'y ait pas de schéma. , ce n'est pas le cas. Quel est le mécanisme de travail avec cette demande ? Oui, une crise de panique est vraiment effrayante, mais la première chose à retenir est qu'elle n'est PAS MORTELE. libération d'adrénaline. Si vous commencez à aggraver ce processus en pensant que vous êtes probablement en train de mourir, les symptômes s'intensifieront. Ensuite, nous apprendrons à vivre avec. Vivez une crise de panique afin qu’elle provoque un minimum d’inconfort. Nous apprenons des techniques pour faire face et vivre un état de crise. Nous commençons à tenir un journal des crises de panique afin de voir la logique là où à première vue il n'y en a pas. Ce n'est qu'un plan approximatif pour travailler avec cette demande, mais cela semble le cas. Il m'est important au début de donner au client autant de méthodes de travail et d'autorégulation. Je comprends que vivre avec cela est très difficile. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une condition temporaire et qu'elle passera définitivement. Force et patience à vous dans ce chemin difficile. Et n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Inscrivez-vous pour une consultation : VK (https://vk.me/psychologistkybaro)WhatsApp +7993 6 230 6 28Telegram @Kybaro.05