Faz muito tempo que não falamos sobre esgotamento e, pelo segundo ano, vivo com uma programação de 10 dias de férias a cada dois meses. Isso é incrivelmente divertido. horário em que não tenho que trabalhar muito durante a semana, tenho muitos hobbies e fico muito deitado no sofá - minhas férias passaram a ser variadas. Trabalho 4 dias por semana e faço a maior parte do meu trabalho. O que não tenho tempo de fazer, transfiro com calma para o dia seguinte. Sabe, gostaria de lembrar que nossa psique é uma ferramenta que precisamos saber usar. Se falamos de adaptação e carga de trabalho saudável, em que é possível concretizar o máximo potencial, força e energia, então o psiquismo precisa de segurança. Gosto muito da frase que da segurança vem o movimento para frente. Se você deseja mover montanhas, a coisa mais importante que você precisa fazer é garantir a segurança de um local de trabalho confortável ou de uma almofada financeira, a possibilidade de limites de trabalho e a divisão do trabalho e do descanso. Tudo isso permite que você se sinta seguro, saiba que existem alguns limites/normas/fronteiras que você não ultrapassa. Isso permite que você considere a carga que te leva aos resultados! Por mais trivial que pareça, quanto mais você descansa, melhor você trabalha. Portanto, quando você satisfaz suas necessidades de descanso, você tem forças para implementar seus planos. Portanto, se de repente algo não está dando muito certo para você neste momento, pergunte-se: há quanto tempo estou de férias. Se de repente você esteve de férias recentemente, pergunte-se: essas férias foram de alta? qualidade? Fico muito triste em ver postagens nas redes sociais sobre que depois dessas férias você precisa de mais férias ou “depois desse fim de semana eu iria trabalhar na quarta-feira”. você mente para si mesmo e no momento em que só quer deitar para descansar, só para se divertir com a série o fim de semana inteiro, você se recompõe e sai da cidade com os amigos para fazer churrasco. Isso é maravilhoso, mas sua necessidade era diferente. Portanto, é importante ouvir suas necessidades, construir um horário de trabalho e descanso, estabelecer limites de trabalho, criar seus próprios balizas de segurança (almofada financeira, local de trabalho, cadastro de clientes). . Essa é a norma para o seu descanso e prevenção do esgotamento Caros especialistas, lembro que o momento em que “O melhor projeto, gosto muito, muito, vou trabalhar nele 24 horas por dia, 7 dias por semana, é tão legal, eu' estou interessado em tudo” é a primeira fase do esgotamento Há um poema: “Adoro o meu trabalho, venho aqui no sábado E claro no domingo, aqui vou comemorar meu aniversário, ano novo, 8 de março, vou. passe a noite aqui amanhã! Se eu não ficar doente, não vou perder a paciência, não vou enlouquecer, Aqui vou encontrar todos os nasceres do sol, Todos os pores do sol e saudações Os cavalos estão morrendo de trabalho, Bem, eu sou... um pônei imortal!” Este é o primeiro estágio do esgotamento. Lembre-se disso. E cuide-se! Se você entende que ainda precisa de ajuda, inscreva-se para uma consulta comigo!!