Do autor: O artigo será útil para aqueles que já estão cansados ​​​​de levar um estilo de vida “coruja”, mas não sabem como mudá-lo. . O caminho da transformação. O artigo será útil para quem já está cansado de levar um estilo de vida “coruja”, mas não sabe como mudar isso. Compartilharei com vocês os resultados da minha experiência de transformação. Toda a minha vida, desde que me lembro, fui uma coruja e vivi entre corujas. Fui para a cama tarde - entre uma e três da manhã, e acordei tarde também: das 10 às 11 da manhã, quando houve essa oportunidade. Ainda na escola, fiz alguns trabalhos de casa depois das 23h. Isso já era normal para mim, já adulto, tendo estudado informações sobre Corujas e Cotovias, conversando com pessoas conhecedoras, percebi que se tratava de um dado fisiológico para mim, uma característica inerente ao útero, com a qual nada pode ser feito. Você só precisa conviver com isso e organizar sua rotina diária, se possível, de acordo. Foi o que fiz. Fiquei com muito ciúme e não entendi as cotovias. Como é possível levantar por vontade própria das 5 às 7 da manhã, tomar café, cuidar da sua vida, fazer exercícios? A essa altura, às vezes eu simplesmente adormecia. Além disso, o horário entre 23h e 2h foi muito produtivo e criativo para mim. Foi nessa época que escrevi artigos, fiz projetos, workshops, concluí o que não tive tempo durante o dia, etc. sem pressa. Esta era a minha hora favorita do dia. Eu não conseguia imaginar como viver de forma diferente. Mas por uma série de razões (se você está se perguntando por que, veja a versão completa do artigo no FB_LINK), a noite deixou de ser uma oportunidade estável para eu ser realizado de forma criativa. e fazer o que não foi feito durante o dia. Por muito tempo não consegui aceitar, torcendo para que tudo voltasse ao normal, como antes. Mas o antigo estado ativo à noite agora surgia de forma imprevisível: dia sim, dia não, às vezes com menos frequência, a pilha de tarefas inacabadas, ideias não realizadas se transformavam em uma pilha, depois em uma montanha e continuavam a crescer. A esperança de inspiração criativa e progresso nos negócios à noite muitas vezes se transformava em desespero diante da impossibilidade de fazer isso. No final, cansei de tudo. Fiquei com raiva de mim mesmo, da situação, e percebi que se não fizesse nada o problema não iria embora, mas pioraria. Então decidi que precisava mudar radicalmente a organização da minha vida, e fazê-lo o mais rápido possível, pensei que se considerarmos o fato de viver de acordo com um horário de “coruja” não como um dado fisiológico, mas como um dado. hábito, então esta abordagem abre a porta para oportunidades de mudanças. Existem estudos de cientistas que derivaram a lei da formação de um novo hábito. Parece assim: para formar um novo hábito em sua vida, você precisa repetir a ação desejada diariamente por 21 a 40 dias. 40 dias é mais confiável, quase certamente. Para mim, isso significa que, se eu não gostar do meu antigo hábito, posso formar um novo conscientemente. Entendi que sem mudar nada na minha vida me encontraria no poço de uma crise profissional peguei meu diário e na página do dia seguinte, no topo da folha, escrevi com ênfase: Novo projeto “Das Corujas. para Cotovias” (inventei o nome no caminho), levantei - às 5h da manhã por 40 dias seguidos, não importa o que acontecesse, independente da hora em que fui para a cama eu estava determinado. Nas quarenta páginas do meu diário escrevi em letras grandes: 5h00 - acorde Para mim, isso, claro, parecia uma façanha, como pular de um trampolim alto! Quando meus amigos me diziam que acordavam das 7 às 8 da manhã, eu não entendia e dizia que era melhor não ir para a cama do que me torturar assim. imagine como seria se eu acordasse às 5 da manhã, independente da hora de dormir. Adquirir o hábito de ir para a cama mais cedo foi a próxima parte do projeto. Para minha grande surpresa, descobri que isso era verdade.