Vom Autor: Freude ist eine Gewohnheit wie jede andere. Du musst es nur in die Hand nehmen! Und selbst am schwierigsten Tag, wenn dir morgens die Dinge aus den Händen fallen, treffen sich unterwegs Burschen, der Plan für den Tag bricht zusammen und es scheint, als hätte sich die Welt organisiert Eine geheime Verschwörung gegen dich über Nacht, atme abends ein und aus. Und auch wenn du mal ein- und ausatmen musst! Fazit nach einem stürmischen Tag: Es gibt mindestens einen Grund zur Freude: Du hast diesen Tag geschafft, mein Freund! Alle Strapazen des Tages gehören jetzt der Vergangenheit an, und selbst wenn Sie in manchen Momenten nicht in Bestform waren (irgendwo haben Sie einen Passanten beschimpft, sich gewünscht, dass jemand von einem Gehalt lebt, oder was ist sonst noch Schreckliches passiert?), aber Sie Waren da und das ist cool, das ist das Leben! Und abends gemütlich im Bett, Sessel, Sofa sitzend mit Tee, Whiskey oder etwas anderem machen wir uns glücklich: Augen schließen, Einatmen-Ausatmen, Einatmen-Ausatmen, Stirn entspannen , Augen und Lippen – durchlaufen Sie den Blick und betrachten Sie sie wie von innen. Erinnern Sie sich im Geiste an all die kleinen Dinge des Tages, in denen Sie großartig (clever) waren – nicht unhöflich/unhöflich gegenüber einem arroganten Nachbarn sein, Salat dem Nachtisch vorziehen, sich umarmen Geben Sie dem Kind eine zusätzliche (nicht zusätzliche) Zeit, indem Sie seiner besseren Hälfte, Ihrem Freund, Ihrer Mutter, Ihrem Bruder liebevolle Worte sagen ... machen Sie ein wenig Sport usw. Und auch alles, was schief gelaufen zu sein scheint, ist Erfahrung, wichtig, notwendig. Danke dafür! Hier stieg das Selbstwertgefühl und die Freude, und vielleicht erfüllte es mich mit Glück! PS: Und wenn Sie das alles in Ihrem Tagebuch aufschreiben und die Gefühle beschreiben, die im Laufe des Tages aufgekommen sind ... verdreifacht sich die Nützlichkeitswirkung für Ihr Seelenleben! >>> Diesen Artikel habe ich vor einiger Zeit für soziale Netzwerke geschrieben. Jetzt werde ich es auch hier speichern. Kleine Notizen zu nützlichen Dingen. Liebe Leserin, lieber Leser, wie geht es Ihnen? Müssen Sie Ihre Gefühle und Empfindungen aufzeichnen oder ist Freude gewohnheitsmäßig und Teil des Lebens? Und wenn nicht, wie helfen Sie sich, schwierige Situationen zu meistern? Wie sieht Ihr Abend aus? Finden Sie Ruhe, wenn Sie den vergangenen Tag analysieren, oder stellt sich die Angst ein? Welche Gefühle gibt es mehr im Leben? Wie kommen sie? Wie empfindest du Freude, mein Freund? Wo ist es im Körper? Ich freue mich über eure Antworten, Freunde! Meine Freude am Ende des Tages ist so: Sie breitet sich mit Wärme in meinem Körper aus, ein kaum wahrnehmbares Lächeln formt sich auf meinem Gesicht. Ein Gefühl der Zufriedenheit und Vorfreude auf morgen. Ich lobe mich selbst. Ich liebe. Ich umarme geistig und sogar mit meinen Händen, wenn ich das Bedürfnis verspüre. Und ich fliege weg, um zu schlafen 💤