Como criar apoio para si mesmo É bom receber apoio do espaço envolvente, de pessoas mais próximas, menos próximas e até de pessoas muito distantes. Às vezes, o apoio até de estranhos pode fazer uma grande diferença. Às vezes é necessário. Precisamos especialmente de muito apoio quando se trata de momentos difíceis da vida, de lidar com temas difíceis, de começar algo novo ou de mudanças na vida que foram planejadas ou ocorridas contra a nossa vontade. Por exemplo, lidar com traumas mentais, perda de entes queridos, perda de saúde ou de partes do corpo, envelhecimento, perda de beleza, mudança na condição física, mudança para um novo lugar ou, principalmente, para outro país. Livrar-se dos vícios, trabalhar com o excesso de peso. A lista poderia continuar por muito tempo. Eu só quero falar sobre como esse apoio pode ser para nós. E o que podemos fazer por nós mesmos para que seja um verdadeiro apoio, começo pelo fato de que nesses momentos, via de regra, eles nos apoiam, querem nos apoiar. Há um certo número de pessoas que não nos ficam indiferentes. Eles se esforçam para nos apoiar e fazem isso da maneira que entendem. Mas por parte da pessoa apoiada, isto nem sempre pode ser percebido como apoio. Ou pode até parecer um fardo adicional, ou uma pressão. Bom, por exemplo, quando nos dizem: “Recomponha-se, não chore!” Ou “Seja forte, vá e prove!” Ou “Se eu fosse você, mostraria a todos!” Ou assim: “Por que você está tão chateado? Além disso, “Você não viu o sofrimento, isso ainda não é sofrimento!” Eles também podem acrescentar as seguintes afirmações: “A culpa é sua, você não deveria ter visto...” “Se ao menos houvesse alguém por quem chorar! ” E similar. Isto pode não ajudar em nada, mas pode ser percebido como uma avaliação, uma dica de como viver e até mesmo como uma invasão dolorosa. E provavelmente muitas pessoas se lembram de episódios em que tentaram apoiá-los. E em resposta, surgiram pensamentos na minha cabeça: “Bem, isso não é tudo! Este não é o tipo de apoio que eu quero!” Mas não dissemos isso em voz alta. Não é decente. O homem está tentando. E não quero nem brigar com uma pessoa solidária em um momento difícil. Não vou agora analisar casos em que, sob o pretexto de apoiar uma pessoa, ela “enterra” ainda mais, manipula e aproveita a oportunidade para conseguir. algum tipo de benefício em momentos difíceis. Aqui falaremos sobre casos em que alguém realmente quer apoiar, age com a bondade de seu coração, mas não sabe o que precisa. Como podemos ajudar a nós mesmos e a quem quer nos ajudar, fazer com que o apoio seja realmente um apoio? Vejamos ponto por ponto: Primeiro, você pode pedir apoio e dar fórmulas para o que você precisa dizer ou fazer em um caso específico. Por exemplo: “Quando eu fizer isso, me diga isso e me abrace” ou “Quando eu começar a chorar, não me diga nada, apenas me abrace e fique comigo”. Ou “Agora eu gostaria de ouvir estas palavras -...” Etc. Em segundo lugar, você pode concordar com apoio unilateral ou bilateral. O que eu quero dizer? Unidirecional é quando você recebe suporte apenas mediante solicitação. Perguntado - eles apoiaram; não perguntei - eles não apoiaram. Isto irá protegê-lo de apoio repentino, que pode ser percebido como uma invasão do espaço pessoal. A próxima forma é o suporte bidirecional. Você deseja receber apoio ao entrar em contato, e também a outra parte pode iniciar o suporte quando perceber que você precisa. E aqui também você pode discutir o que gostaria que eles fizessem ou dissessem naquele momento. Terceiro, você pode dar uma tarefa técnica a alguém que queira apoiar. Isso é semelhante às fórmulas, mas também pode incluir tarefas semânticas ou outras. Por exemplo: “Se eu começar a relaxar nesse assunto (especifique como isso vai se manifestar), você me dá um sinal, tosse, coça atrás da orelha, etc.” "Se eu quiser comer de novo à meia-noite, lembre-me das minhas palavras..." ou "Elogie-me todos os dias durante uma semana por todas as minhas tentativas de fazer..." E isso é técnico.